对于能量饮料，很多人都认为只有运动人群才需要喝，但其实能量饮料除了增强运动表现，其对缓解疲惫、补充能量等方面上也存在一定的正向影响。而随着生活水平的提高，健康成了能量饮料消费者最看重的点，那么如何为自己选择健康、有效的能量饮料呢？
1、学会看成分表
能量饮料的作用不仅仅是解渴，决定其是否有效，成分非常关键。一般情况下，市面上的能量饮料都含有碳水化合物（比如果葡糖浆、白砂糖等等）、还有咖啡因、牛磺酸、人参、银杏萃取液、维生素B族等等，通过多成分的综合作用来减少身体疲劳、提高注意力。但需要注意，摄入过量牛磺酸会导致神经过度兴奋，影响身体健康，这也是许多能量饮料不能经常饮用的原因。
2、学会看哪些是甜味剂
在饮料的配料表中，常常出现以下配料中的一种或几种：安赛蜜、糖精钠、阿斯巴甜、木糖醇、赤藓糖醇、麦芽糖醇，这些都是目前比较常见的几种甜味剂。近年来0糖气泡水等“无糖饮料”成为了饮料市场的爆款，能量饮料也出行了许多低糖甚至无糖产品，大家可以按需选择。对于能量饮料来说，糖能够为身体带来能量，有利于及时补充身体所需的能量，从而更好地从疲劳的状态中调整过来。
3、根据自身情况选择能量饮料
如果有减脂的需求，可以喝麦芽糖醇、赤藓糖醇等代糖的能量饮料。如果是想预防疲劳、能量不足的情况发生，个人建议可以选择植萃能量饮料，像广东省十大饮料企业之一的广东仙津推出的“超级引擎”，立足中国草本文化，主打天然植物成分提取，不添加牛磺酸、人工咖啡因和防腐剂等，由内而外地帮助身体补充所需能量，焕发身体活力。在口味调配上，目前超级引擎具有复合果汁能量饮料和康普茶能量饮料两款，不同口感，更多大家提供多样的健康选择。
以“植物 功能”为创新点，超级引擎不但为开车出行、工作加班、游戏竞技、艺术创作等场景提供健康生活新选择，也能够覆盖复习备考、运动回血、亲子游玩等多重生活场景。“怕困怕累，喝超级引擎”。相信这款与众不同的植萃能量常态饮，能够帮助你随时赋能，以更具活力的状态，面对更多生活中的疲惫与挑战。
