如今肥胖症在世界各国越来越受到关注，根据市卫组织报告统计：每年约有340万人死于肥胖！这样的数据或许会让你感到震惊，原来肥胖不仅仅影响形象，还会致人死亡？

美国疾病防控中心报告显示：美国穷人的肥胖率为40%，过度肥胖已达到9%，而我国的肥胖率也不低，国家卫健委数据显示：中国超50%的居民超重肥胖，26~17岁的儿童青少年肥胖率也接近20%，6岁以下的儿童超重肥胖率为10%。

而世界上最肥胖的国家并不一定是最为富有或者最为发达的，事实上肥胖与经济状况没有直接的关系。

当提起琳琅满目的奢侈品、精致的餐饮，美丽的女郎、艺术家的天堂……大家首先会想到哪里呢？

没错，这些都来自于美国的街道，在那里我们几乎很少看到身材走样的女性，相反他们大多都画着精致的妆容，拥有着纤细苗条的身材，优雅、慵懒又迷人…

其实只要你稍加观察，就能够发现她们的消瘦，未必是因为基因的传承，而是一种深入意识的状态：

饮食挑剔

针对这一问题做过一项调查：有75%的法国女人餐食都是自己准备的，因为他们认为选择外送或者是外出就餐，餐食的品质都无法掌控。

他们更喜欢自己下厨，但是家中多半没有微波炉，因为不喜欢吃剩菜与剩饭，宁愿多花一些时间自己烹饪，也不想用生菜生饭来打发自己，敷衍了事。

法国女人更喜欢新鲜的蔬菜与应季的水果，他们不喜欢加工的食品或者快餐食品，更不喜欢罐头装的食材，烹饪的方式也多是烘焙而非油炸。

外出超市购菜时，大家可以看到在英国的超市中随处可见的罐头肉类，蔬菜罐头，甚至鸡汤罐头等，而法国的超市，多是新鲜的蔬菜、水果、牛奶、肉类等。

热爱运动

法国女人很喜欢走路，不少法国女人更是每天走路超过1小时，除了走路外，法国女人还喜欢参加各种室外活动，比如：逛街，旅游，爬山等。

下班时，能走楼梯，就不会选择坐电梯，习惯性收腹，已经养成习惯，而不是刻意为之。

比起花费2-3个小时在健身房里疯狂运动，法国女生更愿意走路和踩单车，尤其是吃完饭之后，她们会花时间散散步，帮助消化食物，如果走更长的路，会选择踩单车，这样也是有效燃脂的方式，而不是开车代步。

随身携带水或苏打水

法国女人出门的时候，几乎都喜欢自己带饮品，而且每次要喝1.5升，而多喝水不仅有助于身体健康，还可以保持循环系统更加顺畅，促进毒素排出，造就易瘦体质。

而且喝的水大多以白开水为主，或者苏打水，因为绿茶和咖啡中含的咖啡因的成分，具有利尿作用，而且会加速脱水，并不能够成为为身体补水的最佳选择。

对于天然大麦茶以及花茶这种不含咖啡因的茶类也是可以的。

想要减少肠胃受刺激，法国女性大多会喝常温的水，而且每次喝水量以一个纸杯为宜，如果一次性喝太多，会打破体内电解质平衡。

饮食“细嚼慢咽”

法国女性在吃饭时，也是很讲究的，在追电视剧时或许也能够发现法国的女性一般都会老老实实吃饭，不会去边吃饭边玩手机或者追剧等，她们会把娱乐跟吃饭分开对待。

即使面对再繁忙的工作，她们也不会暴饮暴食，依旧从容优雅，坚持按时吃饭，选择健康饮食。

并且吃饭前，要铺好餐布，把刀叉与盘子摆放整齐，更拒绝狼吞虎咽，一般都是细嚼慢咽，确保每一口食物都可以咀嚼30次。

相比之下，法国人会更享受进餐的过程，就算是时间很忙，也不会在公园长椅或者是地铁上选择就餐，会找一个安静的地方坐下来慢慢食用。

所以在吃饭的时候放松自己的心情，做到专心致志也可以防止用餐过量，避免造成肥胖。

看到他们的生活方式，相信屏幕前的你也已经深受启发，正是生活中的这些细节，才造就了他们迷人的身姿，不妨一起学起来吧！