吸氧的正确方法（老年人吸氧最佳时间）

来源：【人民网】

氧气对人体的重要性不言而喻。人要是缺了水，可以活上一星期，但是如果离开氧气，几分钟都撑不了。氧在人体中的主要作用是参与细胞的有氧呼吸，通过酶的催化作用，将营养物质中的生化能量转化为三磷酸腺苷，供给细胞、器官维持正常生理活动所需。

人体缺氧是怎么回事儿？

人体摄入氧是一个复杂的生理过程。人体首先通过胸廓把空气吸入肺脏中，然后空气中的氧在肺泡中弥漫进入毛细血管，与血红蛋白结合输送到身体各部位，此时氧又与血红蛋白分离，再弥漫进入组织和细胞中，进行生化反应。这个过程中的任何一个环节发生障碍，就可能造成人体缺氧。

在特殊情况下，机体也能通过无氧代谢产生能量。例如进行剧烈的体育活动时，由于有氧代谢供能速度比无氧代谢慢很多，所以肌肉会利用无氧代谢来快速供能，以满足短时间内对能量的大量需要。但是消耗同样的糖原，无氧代谢产生的能量仅为有氧代谢的七分之一，显然这是一种很不经济的产能方法，只能作为应急的手段。而且无氧代谢只是在组织局部供能，对人体整体而言，是片刻不能离开氧气供应的。

既然氧气对人这么重要，是不是多吸点氧更好呢？

并不是这样。从进化的角度看，人类适应了在氧气含量为21%的大气中生存，适应了将体内血氧分压维持在100mmHg左右的水平。

20世纪40年代，人们给早产儿吸入高浓度氧以提高生存率，却发现大量患儿失明，吸氧或可诱发早产儿视网膜病变。

长时间高浓度吸氧还会损伤肺泡上皮细胞，应尽量把吸氧浓度控制在60%以下。

吸氧还容易导致肺不张，加重II型呼衰患者二氧化碳蓄积。如果是在高压状态下高浓度吸氧，例如潜水，更是有生命危险。比如在2个大气压下吸纯氧2个小时就可能造成中枢神经损伤；如果是3个大气压下吸纯氧数分钟就可能致命。

为什么氧气又会对人体产生如此大的危害呢？

氧气本质上是一种高活性的化学物质，除产生三磷酸腺苷给细胞供能外，还会产生活性氧，它的化学性质非常活泼，可以破坏核酸、蛋白质和脂质膜，导致细胞死亡。

正常情况下，进入体内的氧98%通过有氧代谢产生能量，另外2%则可以转化为氧自由基，它可以被体内的抗氧化剂中和，不至产生危害。

但是当我们高浓度吸氧时，或者机体处于创伤、缺血等状态时，摄入的氧就有可能大量转化为具有*伤力的活性氧自由基，在体内到处流窜，攻击和*死各种细胞，产生所谓的“氧化应激”失衡。

如何做到正确吸氧？

几乎所有在ICU的患者都会吸氧，以往医生们习惯性地认为吸氧可以提高患者安全性，避免患者缺氧。然而研究发现，过于积极给ICU患者吸氧，反而可能增加患者的死亡率。对于ICU常见的脓毒性休克和ARDS患者，应避免患者体内氧分压大于100-120mmHg。

对于心肌梗塞患者，以往总是常规的给患者吸氧，以避免心肌缺氧。然而高浓度吸氧反而可能加剧冠状动脉收缩。