枸杞从古至今一直都是中医十分推崇的养生之物，它的养生保健作用已深入人心，能补益肝肾，解热止渴。现代医学认为，它能促进免疫力，对抗衰老、疲劳以及辐射，保肝护肝和清除自由基等等。

枸杞最为广泛食用的方式就是饮水杯里泡枸杞子了，但对于枸杞其他部位的食用方法大家却很少知道了，其实枸杞全身上下都非常有用，正确食用是可以起到养生效果。

1、枸杞叶

枸杞叶能起到清肝明目和补益肝肾功效，同时也能清热除烦，缓解手脚心发热、虚火引起的牙痛、眼睛干涩、消渴口干以及阴虚发热等。枸杞叶中除了含维生素C和甜菜碱外，也含有多种微量元素，能对抗自由基，缓解疲劳感，帮助稳定血脂和血糖。

2、枸杞子

枸杞子能补肝肾，缓解肝肾阴虚症状，包括头痛头晕、全身乏力、看东西模糊、月经紊乱、五心烦热、腰膝酸软以及口干舌燥等。

3、枸杞根

枸杞根可以起到退热除蒸的作用，缓解阴虚血热症状，包括心烦意乱、脾气暴躁、潮热、手脚心发热、皮肤瘙痒以及出血倾向等。枸杞根泡水喝也能辅助治疗糖尿病、失眠以及更年期综合征。

相信大多数人都只是单纯使用枸杞子来泡茶喝，虽然也能起到一定作用，但并不能完全将枸杞的养生效用发挥得淋漓尽致，家医君今天给大家推荐几款好物，跟枸杞泡水喝效果增倍。

1、大枣

枸杞能补肝肾，无法调养脾胃，大枣能弥补此缺陷；大枣能起到补中益气效果，而且也能滋补脾胃。大多数中老年人伴有肝肾功能减弱，脾胃运化吸收能力差，利用枸杞搭配大枣滋补能帮助改善体质，调节阴阳平衡。枸杞和大枣药性平和，几乎不会出现虚不受补的情况。

2、菊花

枸杞能起到滋阴和补肝肾效果；菊花能清肝和泄热，减轻眼部症状。两者搭配在一起能缓解肝火上炎所引起的眼睛干涩和肿胀。若症状比较严重，应选择清热功效较强的野菊花。

3、生地黄

生地黄能滋补肝肾，跟枸杞搭配在一起滋补效果更佳，能缓解夜尿增多、腰膝酸软等症状。

4、黄芪

黄芪补气作用较强，跟枸杞搭配在一起能调和气血，特别适合气血亏虚者。气血亏虚常见于中年女性，其主要症状是脸色暗黄无光泽、头发干枯易分叉或脱发、手脚冰凉等。不妨把枸杞和黄芪共同炖鸡吃，不仅仅滋补气血，而且也能养颜乌发。

众所周知，枸杞泡水能养生，但是真的所有人都适合喝吗？以下这些人喝了反而会伤身。

1、阴虚者

由于枸杞性温，过量服用易上火，因此阴虚体质者应少接触枸杞。

2、高血压患者

高血压和脾气急躁者少喝枸杞水，因为此类人体质温热，喝太多枸杞水可能会增加他们体内的肝火。

3、感冒发热者

枸杞子属于性热的食物，感冒发热期间不能喝枸杞水，以免让病情加重。

虽然枸杞营养价值较高，给身体带来众多好处，但也应控制量，以免过量而造成上火、眼睛红肿和流鼻血等，每天食用量应控制在20克以内。另外，不能用太热的水泡枸杞，以免破坏枸杞营养，使得其营养价值白白流失，用45~60℃水冲泡即可。值得注意的是，服用枸杞期间只要有任何不适需立即停用。

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