大家在放假或者是追剧无聊期间都会用瓜子来打发时间，经常一下午就可以吃上500克含量的瓜子，而现在我们的卖场出售的瓜子种类很多，各种口味的都有，奶油瓜子和焦糖瓜子，一吃就停不下来吃了还想吃，等到我们停下来时才发现我们嘴唇或者舌头或者是拿瓜子的手上已经满是黑状的物质。而且还感觉嘴唇和舌头已经完全不是自己的了，其实这样吃瓜子是不正确的。我们落在手上或者是嘴上的黑色物质，是其实是焦糖瓜子里面的焦糖吃多了不利于我们身体的控糖行为。

而患有高血糖糖尿病的患者，则是更不能接触这一类的瓜子。

而一般我们可以成年人最多每天吃30克的瓜子，最多不要超过150克，如果超过这个量的话，不仅会使我们身体当中的血糖增高，还会诱发我们的肥胖，相信很多女性现在爱你，都会极力的控制我们体重的增长，所以为了我们体型曲线苗条，最好不要超过150克的瓜子摄入量。