月经伴随女性半辈子，一般从13岁开始面临月经初潮，一直到45~55岁进入绝经期。女性对月经又爱又恨，尤其是易出现经期综合征的女性，月经期身体承受着各种不适，甚至会造成手脚冰凉和脸色苍白。

1、腰痛

大部分女性月经期会出现不同程度的腰部酸痛，这是因为盆腔部位充血造成的；又因为体质纤弱和肝肾不足，使得寒气淤积，从而导致腰痛。

2、心律失常

也有部分女性月经期会出现心律失常，如心动过缓或过速、早搏以及阵发性室上性心动过速等，这种情况下无需特殊治疗，只要多注意休息，摆平心态即可，必要时需听从医生建议服用镇静药物。

3、疼痛

若精血亏虚，气血运行不顺畅，那么月经期会出现剧烈的下腹部疼痛和坠痛，同时伴有全身乏力、倦怠以及腰膝酸软。

4、关节痛

之所以月经期会出现关节炎或关节疼痛，是因为寒气凝结在经脉所引起的，最常见的就是膝关节疼痛。通常月经来临前一个星期开始出现关节不适，走路时疼痛感加剧，不过适当的休息后就能缓解。

5、脸上长痘

月经来临前或月经期皮脂腺分泌旺盛，分泌的油脂会堵塞毛孔，从而引起青春痘。此时不能用手挤，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，维持粪便通，一般月经干净后就能消退。

6、睡眠障碍

月经期体内激素水平发生很大改变，色氨酸水平下降，易引发不同程度的失眠、半夜容易惊醒或做噩梦等。这种情况下一定调整好睡觉前情绪，通过做拉伸运动、泡热水澡或听音乐的方式来缓解。

7、浮肿

因为女性脾虚或肾虚又或是气滞血瘀，使得月经期出现或轻或重的浮肿。本身月经期机体排水能力减弱，再加上血液循环不畅，会让浮肿更加显著。所以应适当的补脾和补肾，多吃黄色和黑色食物如胡萝卜芒果、黄小米和黑豆以及黑米等；远离高盐食物，保持适度运动来缓解浮肿的问题。

8、情绪异常激动

大多数女性月经期性格会发生很大改变，情绪波动大，常因为小事而暴躁如雷，时常出现难以解释的抑郁和焦虑以及生闷气等。

9、乳房胀痛

月经来临前或月经期由于经脉中气血充盈，可挤压乳腺脉络，使得气血运行不通畅，从而造成乳房胀满和疼痛、乳头瘙痒等。

10、头痛

一小部分女性来月经前会出现剧烈头痛，严重影响工作和生活，其发生原因跟体内雌性激素和孕酮分泌失调息息相关。

温馨提示

女性月经期应摆好心态，正确面对以上症状。月经期出现腰部酸胀时不能用力捶打腰部，不然会加重盆腔充血，使得酸胀感加剧，同时也会延长月经期。快要来月经前一个星期或月经期不能吃生冷寒凉食物，不然会降低血液循环速度，影响子宫收缩和月经血液排出，加重痛经。

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