导语：早晨空腹喝水，比不吃早餐危害要大？医生说出答案，早知道早受益

喝水是每个人每天都必不可少的事情，在现代社会，在饮食上，人们的养生意识越来越高，好多人都有一天喝八杯水的习惯，来补充身体水分。还有人早上会空腹喝一杯温开水润肠通便，对于这种情况，还有的人持有不同的意见，认为早晨空腹喝水，并没有好处，反而比不吃早餐危害还要大，那么事实是怎么样呢？下面就跟随小编一起来看看吧。

早晨空腹喝一杯温开水是有很多好处的，首先经过一夜的睡眠，身体是缺水状态的，需要及时补充水分，再者空腹喝水能够刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用，同时能够促进身体排出体内垃圾和毒素，改善肤质。而且还能够促进血液循环，让大脑迅速清醒。总之早晨空腹喝水好处多多。

至于认为早晨空腹喝水有危害的，大多从经过一夜睡眠口腔会产生细菌而言，会认为早晨不刷牙就喝水相当于直接喝了细菌，而细菌进入肠胃后刺激肠胃，会引发一系列病症。然而据研究发现，自身产生的细菌，进入肠胃后，肠胃完全有能力将细菌*死，不会对人体产生危害。所以早晨空腹喝水，比不吃早餐危害要大，这种说法是不可信的。

俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，一天中最重要的就是早餐了，只有早餐吃好了，才能为身体提供一天的营养和能量。下面小编就跟大家分享两个简单易学而且营养丰富的早餐食谱，一起来看看吧。