一、我们为什么要好好保护我们的牙齿
1.牙齿主要行使切割、咀嚼食物的功能，缺少牙齿后咀嚼效率降低，无法研碎食物，会加重胃肠的负担，影响食物中营养成分的吸收，从而进一步影响全身健康。
2.前牙缺失后影响美观，造成发音不清，给交流带来困难。
3.缺失牙不及时进行修复会造成对颌牙及临牙的移动，形成颌干扰，引发颞下颌功能紊乱，严重时出现张口受限、关节弹响等。
4.全口多颗牙缺失，颌骨缺少牙根的刺激，逐步吸收，面下1/3的高度明显过短，给后期修复带来困难。
二、牙膏的选择及作用
最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅，该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质，专家建议可用小苏打代替水合氧化硅牙膏刷牙漱口。酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂，用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。中山大学光华口腔医院口腔预防科副主任欧阳勇表示，目前我国通用的含氟牙膏大概占整个牙膏市场的70％。高氟地区的消费者无需使用含氟牙膏，但我国很多城市的水氟浓度较低，在这些地区推广使用含氟牙膏仍是非常必要的。
三、牙线的选择及作用
材质上
含蜡和含蜡量较少的微蜡款，更容易滑进牙缝进行清理，适合新手或牙缝偏细者。
圆线、无蜡款牙线，接触面宽，摩擦力大，清洁效果好，更适合牙缝偏宽者人群。
形状上
扁线款牙线呈扁平状，能更顺利嵌入牙缝，适合牙缝偏细者。
圆线款半径较圆润，接触面广，体积相对较大，适合牙缝宽的人。
膨胀类牙线由于遇水膨胀后体积会增大，适合正常牙缝或者牙缝偏宽的人群。
粗细
通常扁线、含蜡和微蜡款牙线较细，圆线、无蜡款以及膨胀牙线较粗。
要根据自己的牙缝宽窄选择，过细的牙线往往更为锋利，容易滑入牙龈深处，引起出血，过粗则容易直接擦伤牙龈，清洁效果也不好。
形式
带棒牙线和牙线圈相比，消耗量大，不如牙线圈实惠，但容易操作，可以够到后面的大牙，但由于带棒牙线一般材质过硬、无法弯成“C”形包裹大牙，长度较短，清洁效果不如传统牙线圈。
价格
总的来说，比起牙线棒，牙线圈的性价比更高，其他类型的牙线中，膨胀类牙线价格稍高，扁平类牙线次之，含蜡的比不含蜡的牙线要贵一些。
压线的作用
1.可以清除藏在牙缝凹隙且刷牙刷不到的病菌及牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢。
2.有效去除牙缝间的食物残渣。
3.按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少，乃至治疗牙周疾病的作用。
牙线的使用不正确的危害
无论选择哪款牙线，如果使用方法错误，不止徒劳无功，还容易堆积牙结石和损伤牙龈，最终使牙龈退缩、牙缝变宽。
牙线的正确使用
1.对准牙间隙移动即可。
2.当遇到不能进入的牙间隙，如牙齿拥挤严重，牙结石过多，补牙后边缘有悬突。
3.等要进行修复。牙线棒应当选择质量良好的牙线棒，质量差的牙线棒可能只清洁一个牙缝，牙线就会散开。
4.用户在使用完牙线后一定要漱口，否则留在口中的污渍会继续污染牙齿，因此在使用牙线棒清洁完牙齿后必须要漱口。
5.牙线的作用是什么，其实就是可以清洁牙刷刷不到的部位，预防蛀牙。
6.牙线棒的正确使用方法是要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。高效更安全更健康。
四、牙刷的分类及作用
1.旋转式牙刷依靠的是传统轴带动刷头圆周转动的，这类电动牙刷工作的时候刷头也会左右旋转，做钟摆式运动。但是需要注意的是，这种属于机械式的清洁方式产生的摩擦效果非常的强，但对牙齿磨损大，而且刷牙的时候噪音较大，不建议长期使用。
2.声波式牙刷并不是依靠声波来清洁牙齿的，只是由于声波电动牙刷的刷头在马达的振动下频率与声波频率想接近，能够让刷毛顶端保持持续稳定的动力输出，一般来说每分钟可以达到35000次，能够迅速产生万千气泡和流动冲力，比传统手动牙刷的清洁效果要好百倍，使用起来振动柔不伤牙。
3.超声波牙刷是利用超声波能量在牙周的空化效应达到清洁牙齿周围，超声波能量通过刷头的刷毛传递到牙齿和牙龈表面，松动菌斑、牙垢和细小的牙石和牙齿的粘合，其清洁范围能覆盖牙周各个部位，加速血液循环，促进新陈代谢，抑制牙肉炎症和牙龈出血，防止牙龈萎缩。
4.电动喷雾牙刷就是在其牙刷柄内装了一罐气雾剂牙膏，在牙刷头上设有牙膏通道与喷口，在使用的时候，气雾状的牙膏会定时定量的喷到牙齿上。通过抖动使气雾剂牙膏完全与牙齿相接触达到清洁效果。液体牙膏用完后可以再换一罐装进去。
五、牙刷的选择及作用
牙刷是一种清洁用品 ，为手柄式刷子，用于在刷子上添加牙膏，然后反复刷洗 牙齿各个部位，以保持口腔卫生。
1.牙刷刷头均有大小及形状之分，一般来说，普通刷头因为刷头面积相对大些，可充分和牙面接触，比较适合刷前门牙等靠前的牙齿及后牙的咬合面，之所以又备了一个超小刷头的牙刷，是因为口腔靠后一些的牙齿(如智齿)，位置比较隐蔽，不易刷到，而小头牙刷能在口腔内灵活转动，可刷到每一个牙面以及缝隙，特别是靠后的牙齿用小刷头清洁效果更好。
2.不同年龄，其实选牙刷是很有讲究的，家庭中孩子的牙刷选择(特别是幼儿)也有它的特殊性要求，绝不能使用与大人完全一样的牙刷。学龄前儿童选择刷头小、刷毛软、刷柄短的小牙刷;孩子大些时则选择刷头大些的儿童牙刷，为吸引孩子爱刷牙，常常会选择孩子喜欢的卡通造型。
3.为家里老人选牙刷时，要注意避免过大过宽的刷头，以免加重老年性的牙齿磨损及牙周退缩，刷柄要便于手握持;患有牙周病的老人还配备上与牙缝匹配的小型间隙刷，它可是一种专门用来清洁较大牙缝的特殊牙刷。
4.不论刷头大小，牙刷的刷毛要柔软。柔软的刷毛一般弹性比较好，可更好地清除牙与牙之间、牙龈沟内等隐蔽处的细菌和食物残渣，而且不会让牙龈受损。
六、美白牙贴的选择及作用
1.深层美白牙贴，应用革命性的目标色素同步加速激活技术，生成的丽齿新生态活性氧，能自由渗透进入牙釉质和牙本质中，提高牙齿活力，促进牙齿自身代谢，使牙齿在自身代谢过程中恢复洁白。
2.弹性凝胶形贴片因其具有独特的弹性粘力和张力，对牙齿表面的贴合力是最好的，能提供最佳的牙齿表面附着力，提高凝胶层与牙齿形态的接触面积和提高与牙齿增白剂在牙齿的作用时间，从而提高牙齿的增白效果。当牙贴贴合在牙面上时，牙齿美白成份和唾液接触后，开使释放新生态的活性氧，这些氧自由基能通过牙齿的微孔渗透结构深入牙釉质和牙本质中，分解色素来达到牙齿的美白效果。好的牙贴要求活性氧能不断的生成直到牙贴从牙齿上除下，生成的氧气泡持续时间越长，起到牙齿的美白效果就越好。
目前国内比较火的美白牙贴有佳洁士、LG、欧诺洁等，使用过多款牙贴后，我发现每款品牌各有各的优缺点。比如，佳洁士牙贴美白效果明显，短期可见，但是使用起来牙齿非常酸软，七尺男儿都吃不消，因为刺激还多口水不断。LG的刺激感要稍微弱一些，但是几乎没有什么即时美白的效果，每次使用时长要长达1个小时左右。欧诺洁使用起来舒适感不错，不会特别刺激，长期使用有明显的美白效果，但短期效果肉眼看不出来。Smile Cosmetique有比较好的及时效果，使用舒适感也比较好，但是美白效果不持久，而且价格贵。总的来说，如果要即时美白效果明显，刺激作用则会更大一些，大家根据自身情况进行选择。
七、牙贴的正确使用
1.将牙贴从硬塑料膜上取下，长的为上，短的为下。有的版本长短一样，就没有关系了。
2.有凝胶的一面对准牙齿，沿着牙龈线贴好。用手指轻压调整牙贴，请其完全贴合牙齿表面。不要碰触到牙龈。
3.按照不同牙贴相应的时间，将牙贴从牙齿上取下。
八、不好好保护牙齿的后果
1．不好好保护牙齿，后果很严重，因为口腔系统与身体的各个器官都有关系。
2．比如牙周炎与糖尿病、胃肠道疾病、冠心病等都有关联。
3．反反复复的牙龈肿痛，总当上火去治了，殊不知其实是牙刷得不干净，导致牙龈菌斑滋生出现炎症。
4．牙结石沉积，会口臭，后半生只能与假牙为伴。
5．想想那些不好好保护牙齿、不刷牙就睡觉的日子，是不是有些后怕了呢……
九、那我们应该怎么保护牙齿
保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外，还有一些其他的自我保健措施。
1.及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
2.给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
3.养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
4.纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。
5.茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶，也有去除异味之效。
供稿：口腔颌面外科
编辑：宣传统战处 马志强
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