随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良的饮食习惯，伴随着我们的亚健康也与日俱增，现如今中国的脱发越来越多。

平常：

注意饮食清淡、营养全面，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等都是最佳的治疗食物，少食刺激性食物：保证充足睡眠，不熬夜，长时间疲劳过度，睡眠不足也会导致。

平常要保持愉快的心情、乐观积极的心态，可消除精神紧张感。

首乌黑芝麻茶

材料：

已制熟的何首乌粉，（如果没有可以去药店买何首乌加水熬出的水）10-20克，黑芝麻粉40-60克，加入少许白糖。

做法:

将何首鸟洗净后沥干水份，放入砂锅加清水650-800毫升，选用大火煮开后转小火煮15-25分钟，直到药味熬出。之后用过滤网滤净残渣，加入黑芝麻粉搅拌均匀，并加入白砂糖，即可饮用。