睡觉前这几种事是不能做的。看完这个文章，小伙伴们请对号入座，看你们中过哪一招，先点赞后关注，以免以后找不到我了。

第一，睡觉前不能喝酒，有些人失眠，睡觉前喝点小酒可以有助睡眠。其实，睡前喝酒，酒精进入人体后会被分解成乙醇，造成体内会脱水，你会感觉口干舌燥，会影响睡眠质量。很难顺利进入深度睡眠。

第二，睡觉前不要吃宵夜或者零食之类，这样会让热量转化成脂肪堆积起来，不仅会导致身体肥胖，同时引发心脑血管疾病。

第三，睡觉前不能生气，否则做噩梦，生气入睡的话也会减慢全身的气血运行。

第四，睡觉时不要张开嘴巴睡觉，这是保持元气的最好方法。张口入睡容易遭受空气中病毒和细菌侵袭，很容易病从口入，很容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘刺激。

第五，晚上不要选择健身，因为运动刺激到全身神经和肌肉，因为会增加心脏功率。最后睡觉前不能喝红牛，很容易造成睡眠困难。红牛饮料中含有咖啡因，它可能会让大脑皮层变得过于兴奋，导致难以入睡。把健康转发给你家人吧。