（3）足临泣穴

将食指放在第四脚趾和第五脚趾之间，然后直直地向上画线，画到脚面中央区域时，会找到一个缝隙，这里就是足临泣穴。

另外，您平时在家里休息的时候，可以用刮痧板在颈部两侧自行刮拭。刮拭时首先要涂抹一些刮痧油，然后用刮痧板从上到下进行刮拭，力度要温柔，以不疼为度。在刮拭3～5遍后，有的朋友就会出痧了，不用担心，这是颈部蓄积的垃圾被导引出来了。

关于痧痕，有的朋友褪得很快，这说明身体气血很旺盛；有的朋友褪得很慢，不用着急，先慢慢将胆经、三焦经和胃经疏通好，当气血恢复之后，痧痕也就散掉了。

另外，对女性朋友来说，睡眠是保养肌肤最好的方法。因此，建议您在疏通经络的同时，争取每晚十一点前进入梦乡，通过良好的睡眠来提升身体的自动修复能力。

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