骨骼中的钙质在年轻的时候受到外力的影响不大，骨骼也是相对比较坚硬的，但是随着年龄的增长，体内钙质有所流失，所以骨密度降低也会导致骨质疏松的问题产生。

当然现在对于大多数年轻人来说，在平时因为饮食和作息方面的不规律，所以也是导致体内钙质流失过快导致骨质疏松的问题，高发这也让人们感觉到非常的困扰。

对此有人提出常吃花生的话，可能会促使体内钙质流失过快，增加患上骨质疏松的几率，那么关于这种说法又是真是假。

花生作为生活中常见的一种坚果类食物，常吃一些花生的话，对于身体的好处也是比较多的。

而且花生中富含蛋白质，矿物质以及多种维生素，适当食用花生有助于增强智力，提高记忆力，还能够帮助起到补气养血的效果，同时也有利于美容养颜滋补身体，所以说适当食用花生对身体有利。

然而现在很多人提出花生很容易促使骨骼受损导致骨质疏松的问题产生，其实也并不正确。

花生中的一些物质，能够帮助促进消化以及吸收营养成分，能够促进钙质的吸收，利用，在一定程度上能够起到保护骨骼的效果。

所以对于患有骨质疏松的人群来说，适当吃花生并不会造成影响，可以适当使用，只不过在吃花生的时候一定要注意，最好不要选择吃一些油炸花生或者是腌渍花生，可以选择吃一些水煮花生，相对较好。

当然在吃花生的时候也要注重控制好量，避免油脂摄入过多，造成肥胖的情况，加重骨骼的负担。

1、碳酸饮料

多数年轻人在平时比较爱喝一些碳酸饮料，比如说常见的可乐、雪碧等等。虽然说非常的美味，但是其中的热量相对较高，除了会造成肥胖的情况之外，加重骨骼的负担。

而且也会促使体内钙质流失过快降低骨密度增加患上骨质疏松的风险，所以像这种碳酸饮料也是骨质疏松的一大诱因，若不想骨骼变风波的话，建议还是能少喝就少喝。