枸杞菊花茶属于比较常见的茶饮，也是备受养生人士喜欢的中医组方茶，因为二者均为药材，所以适量喝些有助于保健。但其实养生茶喝对了才能养生，如果不符合自身体质，那么再喝也是无益的，反而还会伤身。

我们首先不妨先看下枸杞菊花茶都有哪些功效与作用：

1、清肝明目

枸杞可以食用，也可以药用，是一种不可多得的性平，味甘，无毒，可以入肝经与肾经的药材，中医认为，其具有补肝明目、补益精气的功效。

《本草纲目》中记载，菊花性微寒，味苦，可以归肝经与肺经，具有平肝明目、清热解毒的功效。现代药理也已表明，菊花中含有的维生素A，有助于维护眼睛健康。

因此，将枸杞菊花一同泡茶饮用，不仅口感酸甜清香，容易被人们接受，养生作用也是比较好的，比较适合用眼过度以及双目干涩、眼疲劳以及眼花症患者饮用。

2、提高免疫力

枸杞、菊花中还含有较多的胡萝卜素、维生素B族、烟碱、甜菜碱、铁、钙、牛磺酸、磷、氨基酸、维生素C等营养成分，所以经常饮用还有助于补充营养，提高自身免疫力，辅助改善虚弱的体质。

3、镇静安神

《养老奉亲书》中记载，适量喝些清肝明目的枸杞菊花茶，也可以调节人类紧绷的神经，放松情绪或镇静安神。

枸杞菊花茶固然有较好的滋补作用，但并不是人人都适合喝的，比如畏寒怕冷，一吃凉的东西就肚子不舒服，肚子疼的人。

这些人群在临床上多见于阳虚体质或脾胃虚寒，而无论哪种菊花，性质都偏寒，对于这类人群而言，喝了之后则容易拉肚子，甚至会加重小便清长、身体水肿、手足不温、胃脘冷痛等原有症状，不利于病情尽快恢复。

此外，枸杞菊花茶泡饮的时候这些细节需要注意几个细节：

1、避免隔夜

由于枸杞菊花茶中含有较多的黄酮类物质，而这类物质十分不稳定，容易和外界的空气发生氧化反应，使原本色泽为黄色的茶水变成绿色，降低本茶的保健养生的作用，所以，枸杞菊花茶最好现泡现喝，不要放置太长的时间。

2、不放冰糖

泡枸杞菊花茶的时候，适量加些冰糖可以稍微中和一下菊花的寒性，但对于热性体质的人群而言，最好不要加冰糖，因为它会削弱枸杞菊花茶清热的效果，若实在不适应，建议考虑用果干代替冰糖。

3、科学搭配

枸杞菊花茶中的菊花性质偏寒，如果平时怕冷，可以考虑在茶中适量加入秋桑，以缓解菊花的寒性，增强清肝明目的效果。