导语：女人不想老得太快，要多吃这3种碱性菜，激发雌激素，体态轻盈显年轻！

大家好，我是傻姐美食，常言道：年轻漂亮就是资本，的确有道理，现在的女性朋友不管多大年龄，都怀有一颗不老的心。最近小编走在大街上也时常观察着路边的行人，每个女性朋友都把自己打扮的花枝招展，而且个个皮肤都非常的水灵、细嫩，看上去都特别的年轻。当今社会不少女性朋友宁可少买件衣服，都要花巨额投资自己的脸蛋，让自己变得更年轻。

小编个人认为，一个女人的美不仅仅是外在美，整体的美才叫美，而且美的另一方面还是靠自己的生活规律、饮食习惯有着直接的关系，因此大家在自己经济允许的条件下适当的保养是可以的。小编今天给大家推荐3种碱性食物，碱性食物能够维持人体内得酸碱平衡，促进女性朋友体内雌激素得分泌，雌激素低是女人变老得快的主要根源。常吃它们也会让自己变变得越来越年轻，不要再去花一些冤枉钱，一起来看看是哪3种碱性食物吧！

一、推荐食材：莲藕

【凉拌莲藕】 所准备的食材有：莲藕、香菜、小米辣、大蒜、辣椒面、陈醋、白糖、香油、食用油、蚝油、白芝麻

1.莲藕吃起来的口感清脆，粉糯甘甜，深受大家的喜爱。大家买莲藕的时候尽量买细长一点的，这种吃起来比粗壮的莲藕会爽脆好吃一些。莲藕买回来以后先把表面的泥土冲洗后再去皮，然后把它切成厚一点的薄片，放入清水中冲洗一下，最后把莲藕放入煮锅里，加入少许的白醋，水开煮30秒捞出来，放入白醋防止莲藕变黑。

2、凉拌菜少不了大蒜，没有大蒜的灵魂不好吃，准备适量的大蒜用打蒜器打碎，再准备1棵香菜冲洗一下，切成段，小米辣也是必不可少的，去掉根蒂后切碎。