1、阴陵泉-地机穴：阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。地机穴则在内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸，也就是阴陵泉下四横指的位置。

这两个穴位都是足太阴脾经的重要穴位，有着很好的滋阴健脾的作用。

我们按摩时，可以自己用两个拇指来回按揉从阴陵泉到地机的这一条线，尤其有慢性胃病、糖尿病、结肠疾病的患者，大多可以在这一条线上摸到黄豆大，甚至花生米大小的结节，长期按揉这些结节，对脾胃功能的恢复有着很好的保健作用。

当然，如果我们发现有这样的结节，要咨询医生，自我按摩时也要轻轻按揉，循序渐进，切不可暴力挤压抠捻，任何慢性疾病的治疗都会有一定的周期的，要在医生指导下进行自我的保健按摩。

2、足三里-丰隆穴：足三里穴位于小腿外侧，在外膝眼下3寸，也就是四横指处，在这里我们可以摸到一个肌肉的缝隙，著名的足三里穴就在这里。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

足三里穴是著名的保健穴，有调理脾胃功能，促进消化吸收的作用。而丰隆穴更是具有健脾化痰，祛湿降气的作用。经常按摩这两个穴是化湿健脾的保健妙法。

我们日常也不必刻意只按摩或用工具按压这两个穴，只要对小腿前外侧，足三里到丰隆这一条线进行按揉、叩击、拍打都可以起到相同的效果。

来源：北京按摩医院

编辑：广东省残疾人新闻宣传促进会