现在随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生保健，特别是希望能够通过养生的方法来抵抗衰老。

衰老其实是一种自然现象，是每个人一生中都必须要经历的事情，但是其实只要似乎保养得当，衰老还是可以尽量的延缓的，中医中药在延缓衰老的方面效果还是很好的，今天就给大家讲一讲中医是如何延缓衰老的。

中医认为，对于衰老，其实最主要的就是虚，这个虚包括了气血虚，因为气血是随着年龄的增长越来越虚衰，所以想要养生保健最好的方法就是补养人的气血。

那么怎么能判断一个人是不是气血不足呢？

一般可以通过观察人的面色来看，气血不足的人，面色偏白，容易出虚汗，指甲泛白无光泽，除了这些外在的表现之外，还会有乏力的表现，动辄气喘，这些都是气血不足的主要临床表现。

那么怎么针对性的补气血呢？这里推荐两个方子。

第一个方子就是黄芪当归汤，这个方子里面有两种药物，就是黄芪和当归两种，一般黄芪和当归的配比为3：1为好，黄芪通常的用量一般在15克左右，当归就可以用到5克，这里面取得黄芪的补气作用，当归的补血作用。

为什么要把补气的药用的量那么大呢？因为中医认为，气为血之帅，所以补足了气，就能够间接的补血。

这个方子可以直接煮水，也可以用来煲汤，但是不建议用水来泡，因为这两种药物无法将药效泡出来，泡水喝能降低药效。但是正在上火的人，这个方子是不适合的。

再推荐一个食疗的方法，那就是莲子大枣粥，这里面莲子和大枣的量就不定量了，可以根据自己的喜好来适量的添加。煮粥米一般选择小米，因为小米对脾胃的补养作用最好。

上述的两个方子，一个是药疗一个是食疗，对于体质不是很弱的人来说，就选择食疗方子，喝莲子大枣粥；，对于体质偏于气血虚弱的人来说，可以选择药疗，可是试试黄芪当归汤。不过建议在医师指导下使用。