160斤小胖子跳绳2个月瘦了20斤啦。

吃完火锅2天，比吃火锅之前还瘦。经过两天的释放，我的体重终于又回到了之前的重量，比吃火锅之前还瘦。我的代谢之所以这么好，因为我坚持锻炼，早睡早起养成了这种体质。而你有没有像我这样？今天又是早起空腹跳绳自律的一天。为什么改为室内跳绳了？

·一、刚开始外面下雨跳不成。

·二、我家小懒猪在家里睡觉出不去。

你准备好和我一起跳绳了吗？从西双版纳开始跳绳到现在正好两个月了，我也瘦了整整20斤了。屏幕前的你有没有羡慕我的成果？如果你也想动，那就不要再坐着想了，跟我一起跳起来。

·开合跳30次。

·高抬腿30次。

·后踢腿30次。

·比斯独关胯下击掌30次。

今天上午目标达成，跳绳运动根据自身的体质而酌情增减。我这一组跳完还是不爽，那么晚上再来一组加强锻炼。我已经暴汗了，运动完的拉伸必不可少。今天就到这里了，我们明天继续跳。