人体内尿酸水平取决于自身对尿酸的生成和排泄，尿酸合成的多，但排出的少就会形成高尿酸血症，累积于肢端、跖端、指关节等就形成了日常常见的痛风。

医生坦言：做到2吃，3不吃，尿酸降到280

“2吃”

一、多吃利尿食物

对于想降尿酸的患者来说，平时应多吃一些利尿的食物。

尿酸经过肾脏的代谢，会随着尿液排出体外，若排尿量减少，便会直接影响尿酸的排量，导致体内尿酸量增高。

因此，我们平常要多吃一些利尿的食物，以帮助尿酸的正常排出。

如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。

建议平常可喝点菊花茶

抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风发生。

二、碱性食物

一些碱性食物，也是可以降尿酸的。

碱性食物能够有效的分解尿酸，让尿液中的尿液能够快速溶解，有助于人体尿酸排泄，从而达到降尿酸的目的。

常见的碱性蔬菜：菜花、苦瓜、胡萝卜、韭菜、菠菜等。

常见的碱性水果：桑葚、猕猴桃、罗汉果、木瓜、荸荠等。

“3不”

不吃高嘌呤食物,对于尿酸高患者而言，尿酸高的原因主要是因为嘌呤问题造成的，而嘌呤源自于人们每天生活中摄入的食物为主，对于尿酸高的人群以下面的饮食最好不能食用。

1、海鲜