牙齿对于任何一个人来说都非常重要，因为它不仅仅可以帮我们咀嚼食物，在与人说话时，露出一口洁白的牙齿，也会瞬间提升好感。

　　可你知道吗？其实成人健康的牙齿，应该呈淡黄色，原因是我们牙齿有三层结构，包括牙髓，牙本质和牙釉质，牙本质一般表现为深黄色，这也是我们牙齿不那么白的主要原因。

　　尤其是在年龄增长时，牙釉质变得更薄，再加上平时吃一些色素比较多的食物依附在牙齿上，从而导致牙齿越来越黄，在这时，对牙齿美白的需求也就凸显出来了。那么平日里有哪些美白牙齿的方法呢？

　　一.食醋漱口

　　无论是白醋，陈醋也或者食醋都可以用，主要是在刷牙之前，在嘴里含一口大概三分钟的时间，之后再把食醋吐掉，按照正常的流程刷牙，坚持一段时间，牙齿就会变白了。

　　不过虽然醋可以美白牙齿，但同时也会给牙齿带来不好的一面，因此不建议经常使用这种方法，另外一定要注意，使用这种方法后，牙齿可能会有暂时的酸麻感，这是正常现象，不要过于担心。

　　二.小苏打洁齿

　　小苏打呈弱酸性，主要的作用是帮忙分解牙上面的茶垢和烟垢，从而才可以让牙齿变得更加白净，用法是先拿牙刷蘸一点点苏打粉，接着再按照平日的习惯清洁口腔，这种方法每周大概使用三次左右，每次控制在两分钟，坚持下去，便可以清晰的看到效果。

　　三.酵母粉洁齿

　　酵母粉的确可以帮忙消解牙齿上的污垢，还原最洁白的状态，具体的使用方法就是先在牙膏上面加入少许酵母粉，然后再用平常的方式刷牙，保持三分钟的时间，也会起到美白牙齿的功效。

　　四.桔子皮擦洗牙齿

　　首先，剥下来的桔子皮不要扔掉，里面的纤维部分可以擦洗牙齿，时间久了也能让牙不再那么发黄，此外另一个方法其实就是混合搅拌月桂叶和洗干净后的桔子皮，制作成牙膏的状态来刷牙，同样也能提高亮白度。

　　五.碎花生清洁牙齿

　　这种方法更加适合牙齿发黄的这类人群，不管是咀嚼在嘴里吐掉再刷牙，还是直接磨碎了摩擦牙齿，效果都很不错，不过在使用这个方法时千万要注意，一定要选择干净的花生才能够起到最好的效果。

　　六.盐和牙膏刷牙

　　最后讲的这一种方法最便宜见效又快，这里所说的严其实就是平日里的食用盐，在牙刷上挤好牙膏后蘸上一层盐，接着刷牙，每天早晚两次，坚持使用一个礼拜左右的时间效果就很显著了。

　　总的来说，在平常的生活中其实有很多小方法可以帮我们美白牙齿，不过有些方式不能持续性的用，否则会伤害到牙釉质，导致牙齿敏感。

　　另外在日常生活中，吃一些食物也能帮忙美白牙齿，比如橙子，主要因为橙子里面含有柠檬酸，能够对牙齿起到美白的功效，但也不可以过量使用，否则会磨损掉牙齿表面的珐琅质。