天气炎热的夏天，让人胃口不佳，但是不吃饭哪能有体力干活呢?

　　夏季，也要注重保养身体，少吃生冷寒凉的食材，多吃温性食物，提高精气神，增强体质，补充阳气，手脚才有力气。

　　夏季炎热，建议常吃4道“养阳菜“，都是应季食材，多吃精神抖擞

　　一、 洋葱

　　推荐菜谱：炸洋葱

　　准备食材：洋葱、面粉、鸡蛋、牛奶、美乃滋、番茄酱、黑胡椒碎、柠檬、香菜籽碎、辣椒面、大蒜粉

　　制作方式：

　　1、 将洋葱的表面撕掉几层皮，切去两头，然后清洗干净;

　　2、 在洋葱的两边夹一双筷子，用刀将洋葱切成一瓣一瓣的，但是不要切断，保持整颗洋葱的完整性;

　　3、 用手将洋葱掰成一片一片的备用;

　　4、 在一个碗里打入一个鸡蛋，然后再加入一盒牛奶，搅拌均匀，将洋葱放在里面，浸泡一会，都粘上鸡蛋牛奶混合液;

　　5、 再准备一个大碗，里面装入一些面粉、挤入一些黑胡椒粉、半勺辣椒面，一勺大蒜粉、一点香菜籽，搅拌均匀;

　　6、 将浸泡过得洋葱，放在混合的面粉里面，让洋葱每一层都裹上一些粉;

　　7、 再这样一边蛋液一层面粉，重复几遍;