三伏天

一年当中暑气最盛的时节

俗话说：“热在三伏”

高温湿热的天气

会在“三伏”期间频频出现

“三伏”的热，南北各有特色

北方气温高、湿度小

极端高温可能会超过40℃

迅速进入“蒸烤模式”

南方极端高温虽然没有北方多

但高温天气持续时间长

且空气湿度大

会开启“桑拿模式”

同样让人难以忍受

需要注意的是

同样的温度

南方的湿热高温

比北方的干热高温

更容易中暑

南方的小伙伴们

一定要重视起来

酷暑三伏，这些禁忌不能犯

01忌贪凉，祛湿养脾

《黄帝内经》说：“病起于过用，需防因暑取凉。”电扇、空调有助于人们防暑降温，但是过度贪凉，反而损伤阳气。中医理论认为，湿气通于脾。三伏天容易导致体内湿气很重，皮肤就会有所反映。年轻人长痘，小儿湿疹、痱子等，大多是湿气淤积引的。

02忌生冷，控制饮食

中医营养学认为：“多食温暖，不令大饱，时时进之，其于肥腻当戒”，饮食不宜过凉，因为寒凉极易损伤脾的阳气。三伏天最容易“病从口入”。最好少吃油腻食物，多吃清淡易于消化的食物。

03忌潮湿，适度通风

三伏天，居室一定要避免潮湿，尽可能让空气流通，保持干燥清爽。夏天家里常开空调，若不勤开窗、多通风，很容易传播呼吸道疾病。因此，建议每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

关于“冬病夏治”

“冬病”是指某些好发于秋冬季或在秋冬季加重的虚、寒、里、阴病症，如：咳喘、过敏性鼻炎、关节冷痛僵硬、体虚易感等，多具有反复发作、缠绵难愈及明显季节性的特点。

“夏治”是指夏季三伏天这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治。即借用自然之“热”、灸贴之“温”、药物之“辛”，而达到温补阳气，散寒驱邪，活血通脉，增强机体抗病能力的目的。

“冬病夏治”就是在夏季借阳气隆盛之势，对冬病辅以针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬天易诱发或加重的疾病得以减轻或治愈，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的具体体现，它包括但不限于三伏灸贴、伏针、火龙灸、药膳等。

为什么在三伏天冬病夏治？

夏季时阳气旺盛，尤其是“三伏天”，自然界阳盛达到极点，人体阳气外浮而体内阳气亏虚，故宜养内虚的阳气，此时以温热养阳之法治疗，借助自然界的阳气及温热药来补充人体的阳气，以阳克寒，驱除体内阴寒之气，调节脏腑阴阳，从而达到阴平阳秘。因此，三伏天是“冬病夏治”的黄金时间。

冬病夏治有哪些方法？

灸法（脐灸）：通过灸火的热量及药物的作用，经过穴位（肚脐，又名神阙）及所在经络的传输，以温阳祛寒，温通经脉，平衡阴阳。

三伏贴：该疗法将“冬病夏治”的中医“治未病”理论与“天灸”相结合，在夏季三伏天施行穴位贴敷，是用以预防和治疗虚寒性病证的一种中医外治法。

督脉灸：从大椎穴至腰阳关，在两侧膀胱经和督脉上，铺洒督灸粉，再覆生姜泥，其上点燃陈艾绒，起到强壮真元，祛邪扶正之功效。

此外，还有针刺疗法、拔罐疗法、推拿疗法、中药熏蒸、中药内服、养生功法等。

青囊小贴士

来源： 中国军网