虽然减肥是一个很痛苦的过程

但也不要“慌不择路”

方法用错了很容易适得其反哦

看看这些误区你有没有

误区一

吃辛辣食物可以瘦身

吃辣确实有一定减肥作用，但刺激性食物会让皮肤变粗糙、长暗疮。瘦了身，脸毁了那就不好了。

而且长久下去会影响胃部机能，严重者会胃痛甚至有胃出血的危险。

误区二

不吃脂肪类食品

脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物、零食的摄取，是有利于减肥的。

另外，单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油可降低密度脂蛋白，是减肥健美的理想食用油。

误区三

饮水会使身体发胖

事实上，只有饮水不足才会引起人体不断储存水分作为补偿，使体内更易积累脂肪，导致肥胖。

误区四

不吃早餐可以减肥