中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。三伏之季，是一年中最热的一段时间，也是人体阳气旺盛的顶峰之际，此时如果能利用天时，借助艾灸补益阳气，补阳效果事半功倍。

三伏天艾灸的好处

1.冬病夏治，扶助阳气：三伏天是一年之中最热的一段时间，三伏天的时候气候炎热，此时身体内的阳气大盛，如果此时使用艾灸对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、瓦解虚寒疾病根基，例如过敏性鼻炎、反复咳嗽、支气管哮喘等。

2.活血通络，提高免疫力：对于上班族来说，长期久坐办公室，血滞气凝，而艾灸有活血行气的作用，三伏天艾灸可以促进身体内气血运行，温通经脉，促使淤堵的经脉重新畅通，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力。

3.凝神静心，释放压力：夏季天气闷热，生活压力重的人容易感到烦躁苦闷，艾灸可以使人身心放松、心境平和。

4.改善食欲：三伏天是一年中最热的时候，很多人在此时易感到食欲不振，艾灸可以通过药性刺激人体穴位，加强身体消化系统的功能，从而增强食欲、促进消化。

三伏天艾灸可以选择哪些穴位？

1.足三里穴、中脘穴：可以健运脾胃，增加人体对水湿的消化吸收、运转能力。

2.气海穴、关元穴：能增强生殖系统功能，有培补元气、益肾固精的功效。

3.膻中穴：膻中在心肺之间，为“气之会”穴。艾灸此穴可以宽胸理气。

4.大椎穴：可以扶阳散寒，提升阳气。

哪些人不适合艾灸？

1．高热、便秘及体内有热的人群不宜艾灸。

2．大饥大饱者都不适合做艾灸，宜饭后一小时后开始艾灸。

3．经期、妊娠期女性不可随意在腰部、腰骶部进行艾灸。

4．严重心肺功能不全、脏腑功能亢进的人慎灸。

5．三岁以下宝宝不建议艾灸。

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三伏天艾灸的注意事项？

1.控制时间：掌握好艾灸时间，每个穴位一般控制在10分钟左右，避免艾灸时间过长，以免灼伤皮肤。

2.多饮水：艾灸后建议多喝水以补充身体水分，帮助身体排毒，但不可以喝凉水或冰水。

3.适当休息：艾灸后部分人会自觉疲惫、乏力，此时要保证充分休息，让身体恢复精力，避免剧烈运动。

4.注意保暖：艾灸后不能马上吹空调、风扇，因为在艾灸的过程中，身体的毛孔都被打开了，容易引起寒邪直接侵入人体，所以一定要注意保暖，避免受风寒。

5.局部护理：尽量保持艾灸部位皮肤的清洁、干燥，以免存在皮肤损伤而诱发感染，建议穿宽松衣物，减少对局部皮肤的摩擦。