今年的雨水特别多，各地都是洪涝，看着新闻，真是揪心的一年呀。

我们这最近终于有晴天了，估摸着要出梅了，希望其他地区的洪涝也赶紧结束，大家都能平平安安的。

现在是我们当地的桃子季节，最近是水蜜桃特别多，等8月份就是黄桃。

我很喜欢吃桃子，只可惜去年和今年水蜜桃成熟时，我们这都雨水多，桃子的口感就差多了，不甜，果肉也木木的，吃起来不香嫩。

今年吃了好几个朋友家的桃子，总算是有不错的，和阿古爸每天合吃一个桃子。

夏天各种水果多，我们家经常备几种果子，主要是可以换着口味吃，另一个是我们家喜欢全家人分着一起吃。

以前阿公阿婆是没有吃水果的习惯，这几年调理身体，会让阿公阿婆吃点新鲜水果，但是他们经常会忘记。

我把水果切好备好，他们就会跟着吃一些，这样不仅阿公阿婆都能每天吃点，并且每个人吃的量也不会过多。

水果的味道是很多人喜欢的，尤其是天热没有食欲时，但也会有很多人担心水果寒凉或者生湿热，不敢吃水果。

其实只要是当季的自然成熟的果子，都是可以吃的，只要我们根据自己的身体情况，控制好食用量就好。

《黄帝内经—素问》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之以补益精气。” 和现代营养学的观念是一样的。

新鲜蔬菜水果，能给身体提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素等，并且水果很多还可以润肺生津润燥。

对于很多老人来说，随着年龄的增加，肠道蠕动功能会减弱，蔬菜水果对老人来说不仅是提供膳食纤维，增加肠道蠕动，还能润燥，缓解便秘。

当然老人多数脾胃功能也会减弱，水果的量就一定要控制，不要吃太多，要根据自己情况来。

我们家老太太90多岁了，也喜欢吃水果，但她就很注意，早上不吃，中午或者下午吃一点点，每次会控制量。