文｜莹妈

人到中年，上有老下有小，不仅是孩子的爸爸妈妈，也是自己年迈父母的儿子女儿，所以身体健康就成了非常重要的一件事情，毕竟有健康的身体才能在老人有问题的时候帮忙照顾，才能很好的呵护孩子健康的成长。

第1条：精力充沛从容不迫

面对日常生活和工作的压力不感到过分紧张，需要爸爸妈妈学会提前调节情绪。

当碰到压力过大的时候，建议可以补充B族维生素，可以让爸爸妈妈情绪比较稳定，各种身体反应也会没那么大。

第2条：精神状态正常

也就是说没有各种抑郁焦虑的情绪，特别是妈妈在产后一定要学会控制情绪，避免产后抑郁症。

第3条：牙齿清洁无空洞无痛感，牙龈不出血

所以我们每半年到一年要定期看牙科医生，牙齿龋坏之后要尽快地补牙，而不是等疼了再处理。

如果早上刷牙容易出现牙龈出血，那极有可能是缺乏维生素C导致的。

要注意多吃蔬菜水果，如果出血比较频繁，建议补充B族维生素。