韩教头面部问题快速筛查：评估测试+自我矫正。

如何快速测试脸不对称问题？今天教头和大家分享的是颧鼓机肉一高一低的歪脸评估测试，可以对着镜子或者自己感受都没问题。

·先以上提左侧颧机为主，闭住眼睛，让左侧的颧鼓机肉上提，整个幅度可以稍微大一点，保持3秒钟。

·然后上提右侧额鼓机肉，保持3秒钟。

当上提的时候有一侧上提受限或者使不上力量，大概是颧鼓区域的一高一低的歪脸问题。因为颧鼓机肉的功能是让你做大笑的机群，它是由全大机、全小机和全脂肪垫组成的。长期颧鼓机肉一侧受限，笑容也会更偏歪，日常的表情也会不自然。

可以做一个简单的改善方法。

·如果以右侧上提不了或者是上提受限进行放松，可以用右侧的食指呈7字形，闭住眼睛放在颧鼓区域，从内侧往外侧去放松，力度可以大一点，可以用30秒到60秒的方式。

·以右侧颧鼓区域过低或者是提不上去为例，如果是左侧就放松左侧就好了。30秒到60秒之后先进行左侧额鼓机肉的上提，保持3秒钟，然后再进行右侧的。如果这个时候有改善，就是颧鼓机肉会有上提的状态或者是力量变强了，这种的情况就属于后天的"假性"颧鼓机群一高一低，这种就属于假性的歪脸状态。

颧鼓机群一高一低改善方法：

·动作一、右手掌根按住右脸颧鼓区域，左手握拳，指关节按住左脸下颌线机群，前后滑动放松，出现微微酸痛的感受是正常的，每组30秒。

·动作二、右手大鱼际按住右脸颧鼓区域，左手大鱼际按住左颧鼓下沿区域并上提，感受到左脸轮廓有轻微上提感，吸气时保持按压不动，吐气时嘴巴张开1/2到2/3的幅度，同时左手大鱼际往左侧太阳区滑动，然后还原，继续上提，每组张嘴滑动15次到20次。

·动作三：咬住磨牙棒。右手大鱼际按住右脸颧鼓区域，左手大鱼际按住左脸颧鼓区域，然后掌心向前旋转5-10度，锁定住颧鼓外侧缘的肌肉，吸气保持不动，吐气往左侧眼角内侧施加推力，每次吸气时按压的力保持不变，每组持续推力40秒。

·动作一、动作二、动作三：需要交替练习4-6组。由于面部中庭偏歪，角度过大，这种脸型需要连续练习12天到18天，面部开始慢慢回正。

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