年关将至，聚餐不断，于是大口吃肉、喝酒蹦迪、通宵熬夜，一样不落......

但爽不过一时，一顿操作后额头冒痘，嘴巴长泡，一晚上碾转难眠，整个人狂躁不安。

一觉醒来更是咽干舌燥、口舌生疮，大便干，小便黄！

“上火了！”你一声哀叹。

但一千个人口中，就有一千种上火的解释。

今天，小编就从医学的角度，告诉大家，究竟什么是上火，上的是什么火，上火后怎么有效缓解！

究竟什么是上火？

中医里面，将由于阴阳失衡，火热上炎所产生的人体火热症状的病证，都俗称为上火，属中医“热证”范畴。

一般是指人体头面部如口、舌、牙龈、咽喉、眼、鼻等部位，皮肤黏膜出现红肿热痛、溃疡等症状，并可伴有全身症状、反应轻微的一种易反复的疾病。

虽然说，很多症状比如口腔溃疡、咽喉肿痛、面部疱疹等都可以认为是“上火了”。

但实际上，「上火」并没有那么单纯。

很多人觉得自己上火了，会直接去药店买下火药，或是自己煮凉茶喝。实际上，这是非常不科学的。

如果没有分清实、虚，就一味去火，小心会伤肾伤脾，越来越严重哦~

实火、虚火要分清

“吃火锅上火后，喉咙不舒服，回家煮了金银花水喝，谁知第二天喉咙更痛了！”

“一碗白萝卜汤下去，嘴角的痘痘又多冒了两颗，泻火怎么变上火了？”

生活中，这种情况常常发生。这是因为不分火性，就随意喝凉茶或食用凉性的食物，对于虚火反而越吃症状越重。

实火，是因为天气炎热、饮食过热、精神受刺激等外因所致。持续时间较短，经饮食生活调理，一般一周左右就能自愈。

虚火，是年老体弱、熬夜、大病、失血等内因所致。症状较轻，局部红肿热痛不明显，持续时间长。

判断实火和虚火，可从以下五个方面进行：

病程急、短属于实火；病程缓、长属于虚火

小便颜色黄气味重是实火；小便颜色淡清是虚火

大便干结多为实火，大便稀软或腹泻多为虚火

舌质红、舌苔厚黄为实火,；舌质红或者淡红、舌苔薄为虚火

身体发热、口渴饮水多是实火；体温低、身体忽冷忽热为虚火。

另外，临床上经常有虚火实火夹杂的情况，这个则需要由医生判断。

要降火，先辨火

上火分虚实，但具体到五脏，分别可引起心火、肺火、胃火、肝火、肾火，表现也有所不同。

01心火

典型症状：心烦易怒、心悸失眠。

实火：口舌生疮、牙龈肿痛、小便发黄、易怒暴躁等。

食疗方：冰糖莲子汤，莲子(不去莲心) 、百合、冰糖，加水煮到莲子软烂。

虚火：身体低热、夜间盗汗、口干舌燥、心烦意乱等。

食疗方：荷叶绿豆赤小豆粥，荷叶、绿豆、赤小豆、粳米、冰糖，加水煮粥。

心火旺盛的人，可适当多吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等。

02胃火

典型症状：口气重、口干舌燥

实火：口干口苦、口腔溃疡、上腹不适、舌苔黄腻等。

食疗方：麦芽山楂茶，生麦芽、生山楂、荸荠、冰糖适量，煮水。

虚火：干呕少食、腹胀便秘、舌红少苔等

食疗方：萝卜鲜藕汁，白萝卜、鲜藕、黄瓜，榨汁后加入开水。

可以多吃莲子、芡实、淮山等健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等也都是利于消化的食物。

03肝火

典型症状：急躁易怒、头晕头痛

实火：眼睛红肿疼、口苦口干、小便黄大便干等。

食疗方：双花清火茶，菊花、金银花、淡竹叶、冰糖适量，泡茶饮。

虚火：眼睛干涩、手脚心发热、烦躁盗汗、舌红少津等。

食疗方：枸杞菊花茶，枸杞、菊花、冰糖适量，泡茶饮。

肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品。更重要的是保证睡眠质量，保持心情舒畅。

04肺火

典型症状：鼻孔出气有热烫感

实火：发热口渴、咳嗽胸痛、咳痰喉痛、便秘尿黄等。

食疗方：荸荠梨藕饮，去皮荸茅、梨、鲜藕，榨汁服用。

虚火：干咳少痰、午后潮热、夜间盗汗、口干舌燥等。

食疗方：银耳雪梨汤，干银耳、梨、川贝母、冰糖适量，加清水炖服。

要避免或少吃辛辣、温补的食物，如辣椒、熏烤羊肉、烤鱼、烤虾等，减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃。

05肾火

典型症状：腰膝酸软、盗汗、遗精

一般多为虚火，典型症状外，还形体消瘦、头晕目眩、耳鸣耳聋、烦热失眠多梦等。

食疗方：猪腰枸杞汤，猪腰子、枸杞、桑葚子，煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤。

以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪血、牛奶、鸭肉等。

注意，以上食疗方并不适宜长期服用，连续服用不能超过3天，最好在医生指导下使用。

如果上面这些方法依然不能给你“降火”，不妨来试试小编的灵魂拷问法，直击心灵深处，一秒透心凉！

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