*生孩子那些事：孕期喝咖啡。

孕期可以喝茶和咖啡吗？孕期可以适量饮用茶和咖啡，但需注意控制摄入量避免过量。

·对于茶，英国的一项医学研究表明，女性在备孕期间每天喝半杯茶可以促进精子和卵子的结合从而增加受孕机会。茶中还含有对男性生殖和生育有帮助的元素锰。然而需要注意的是茶中含有咖啡因，过量摄入可能会影响女性体内雌孕激素的比例从而影响受孕。

·此外*后最好不喝茶，因为茶中的鞣酸可能与铁元素结合，容易造成妊娠贫血对孕妇和胎儿造成伤害。

·对于咖啡，咖啡因在胃肠道快速吸收能完全地进入全身组织，并且自由通过血、脑、胎盘等屏障。研究表明咖啡因摄入量过高可能使孕妇流产的风险增加，胎儿出生低体重的发生率也显著升高。因此建议孕妇每天的咖啡因摄入量不应超过200毫克，这是一个相对安全的水平。

不同品牌和制作方法的咖啡咖啡因含量不同，例如20克/200毫升冷萃咖啡约含200毫克咖啡因，而15克/225毫升手冲咖啡约含60-90毫克咖啡因。除了咖啡和茶，其他饮品和食物如奶茶、可乐、某些运动型能量饮料、巧克力和部分感冒药中也含有咖啡因，孕妇在摄入这些食品时也应注意控制咖啡因的总量。

总的来说孕期适量饮用茶和咖啡是可以的，但要严格控制咖啡因的摄入量，并且要注意其他含咖啡因的食品和饮品的摄入以确保母婴健康。如有疑问或特殊情况建议咨询医生或营养师获取个性化的建议。