20、老年人饮食有哪三大忌？

答：硬、烫、粘的食物不能吃。

21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？

答：粗粮最好，应搭配着吃。

22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？

答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。

23、养生先养什么？怎么养？

答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。

24、自由基，到底是好是坏。顺便说说，用三个字说明保健品的根本道理是什么？用五个字讲它跟自由基是什么关系？

答：自由基是坏的，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。

25、在密闭环境下锻炼好不好？为什么？

答：不好，因为无氧。

26、我们如何做情绪的主人。要怎样？不要怎样？

答：要宣泄，不要发泄。

27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所病的几分之几？

答：不能。三分之一。

28、如何理解人的自愈机制，也就是说，人的几分之几的毛病，自己会好的。举一个简单例子。

答：三分之一毛病自己会好，例如感冒或者小伤口。

29、哪些毛病用不着去医院看病？举三个例子。

答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。

30、你能举几个心理衰老的例子吗？

答：不爱搭理人，怕出去，没有安全感等。

31、老人生理衰老与心理衰老一致吗？同步吗？谁快谁慢？

答：不一致也不同步。生理衰老快。

32、老人如何多动脑？举例说明。

答：多看书、多参加社会活动、多做家务活等。

33、为啥要多晒太阳？晒太阳能达到什么效果？

答：补钙、吸收紫外线。

34、为啥吃的太多反而不好？

答：增加胃肠负担、增加体内垃圾。

35、请问隔玻璃窗晒太阳好不好？为什么？

答：不好。因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。

36、老年人的体检指标略有高低变化，要紧吗？怎么看？

答：不要紧的，老年人的各种生理功能都在慢慢减退，这是自然变化规律，要正确面对。

37、中医的最高境界是什么？养生的最高境界是什么？

答：养生、养心。

38、人睡觉提倡睡什么觉？怎么讲？　

答：睡子午觉。子觉是23：00——凌晨1：00午觉11：00——13：00，子午觉说的是，在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。