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“你最近的脸色看上去怎么这么苍白？”闺蜜发现好友的脸色十分苍白，便关心的问道。

“有吗？我也没有其他感觉，就是有时候感觉特别疲惫，特别是在运动的时候，总是浑身没劲。”

“你有可能是贫血吧，最好到医院检查一下或者多吃一些补血的食物。”

“通过食补，真的不行吗？”

其实在现实生活中很多人经常出现气虚血虚的症状，造成这种症状的原因有很多，比如有一些人因为平日里加班熬夜，经常性的休息不足，缺少良好的睡眠质量，从而导致身体发生贫血的情况。

也有一些人在平日里长时间久坐，缺少适当的运动，这也是引起人体气虚血虚的主要原因。

除了这些原因之外，还有一部分人是因为其他方面的因素，一旦出现血虚的情况，往往气色都是比较差的，甚至脸上会失去光泽，没有良好的精神状态，如果出现这种问题的话，必须要及时补血。

那么，怎样补血才最有效呢？很多人认为补血效果不佳，这又是为什么呢？