在*期间，孕妈妈需要经过很多次产检，在*早期的时候，医生会要求孕妈测量一下自己体内的黄体酮含量，也就是我们所说的孕酮含量。如果孕酮含量比较低，对胎宝宝的健康发育和成长是非常不利的。所以在平时可以通过适当的调理来提升体内孕酮的含量。*时，孕酮偏低怎么办？可以多吃这3种食物！看有你爱吃的吗？

这3种食物是黄体酮的“携带者”，孕妈常吃，孕酮含量或许慢慢升

1、芹菜

在日常生活中芹菜是非常常见的，而且很受大众的喜欢，很多人可能都知道芹菜中含有丰富的膳食纤维，具有很好的减肥功效，其实对于孕妈妈来说，在*早期如果出现孕酮偏低的情况，可以适当吃点芹菜来帮助补充体内孕酮的含量。芹菜被称为黄体酮的携带者，能够有利于帮助补充体内的孕酮，对胎宝宝的健康发育和成长是非常有利的，而且孕期常吃芹菜还能够预防妊娠高血压的情况。

2、黄豆

黄豆的营养价值也是非常高的，它含有丰富的异黄酮，这种物质能够有利于帮助补充女人体内的黄体酮，而且还能够调理女人体内雌激素的分泌平衡，如果孕妈妈在*早期孕酮偏低，可以多吃点黄豆及其豆制品，能够有利于帮助缓解孕酮偏低的情况，让体内的孕酮含量慢慢升上来。

3、菠菜

菠菜可以说是绿色蔬菜中的代表，能够有效地帮助孕妈妈补充孕酮。而且菠菜的营养价值也是非常高的，叶酸、铁元素的含量也是非常高的，能够有利于帮助预防胎儿出现畸形的情况，而且还能够帮助孕妈补充体内的气血，对于促进胎宝宝的健康发育和成长具有非常重要的作用。

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