第一次做艾灸大家都会有这样那样的问题，比如说如何灸、做艾灸的频率、艾灸的有什么作用，有哪些保健身体的穴位。今天一次性告诉你，快来看看哦！！

① 控制好艾灸的频次和灸量：第一次艾灸的可以灸一天休息一天，第三天再继续;

② 选择的穴位不要过多，时间不超过2小时;

③ 艾灸的顺序，先灸背后灸胸，先灸上部后灸

下部，先灸头身后灸四肢，先灸左边后灸右边艾灸后注意保暖，不要吃生冷的食物，喝温开水。

④ 艾灸前轻轻按揉穴位，开穴，让艾灸的阳气更好的进入体内。艾灸完后敲打穴位周围，封穴，阻止寒气邪气再进入体内。

艾灸的作用和功效

1、温经散寒：血得温则行，得寒则凝，可以用艾灸来辅助改善寒凝血瘀、经络不通、气血运行不畅所导致的关节tong、tong经、月经不调、腹tong等情况；

2、扶阳固脱：艾灸来扶助将要虚脱的阳气，多采用隔盐灸或者是隔附子饼灸；

3、活xue化瘀、散结消肿：中医言不通则痛，艾灸可使气血运行加快，起到调和气血、疏通经络，使瘀滞得以消散，从而起到止痛的作用。

4、增强免疫力：艾灸可增强免疫力，起到防bing保健的作用。经常艾灸可以激发人体正气，调节身体各方面机能的正常运转，使人精力充沛，长寿不衰。