月经期的痛经能有多痛，可能只有“痛”过的女性才知道！

严重的痛经，建议你尽早就医，查明原因进行调理；轻微的痛经，则可以试试下边这几个小妙招，帮你缓解经期疼痛~

喝热水、红糖水、红糖姜茶等热饮，可以促进经血的排出。

推荐一个食谱：姜枣红糖粥，可暖宫散寒，调和气血，缓解疼痛。

【做法】取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食用。

下腹部、腰背部贴上暖宝宝，或热水泡脚，让体内血液循环加快，痛经也会逐渐有所好转。还需注意腹部保暖，不要穿露脐的衣服。

对穴位进行按压，维持1-2分钟，有酸胀感即可，有效穴位包括三阴交穴、血海穴。

三阴交穴：在内踝上三寸（四指并拢横向就是三寸）的位置，是治疗妇科疾病的第一穴。

血海穴：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。该穴主治月经不调、痛经、经闭等妇科病。

必要时，也可以选择吃止疼药缓解，如布洛芬、双氯芬酸等，可以在疼痛还没来或者疼痛症状还较轻的时候就吃药，止疼效果会更加明显。