快节奏的生活方式下，外卖成了当下年轻人的首选。据数据统计，从2016年的0.63亿人到2023年的1万亿人，我国在线外卖用户极速猛增。这个行业的崛起的确给我们的生活带来很大的便利，像小编这种父母不在身边的，上一天班已经感觉精疲力尽了，回来更不用说想做饭了。打开手机随便点开一个外卖平台，直接选自己想吃的店家喝饭菜，最多不用1个小时，骑手小哥就把饭给你送到家门口了，不要太方便。相比之下，一个人做饭真的是“做饭半小时，吃饭5分钟”，还是点外卖来的快。

外卖虽然方便，饭菜也可口。但毕竟是外面饭店的饭，大油大腻也是少不了的，这对肠胃本来就不好的朋友，是很不友好的。像是前段时间世界杯，作为球迷的一份子，哪有不追的道理。看球怎少得了啤酒饮料零食？那你有没有半夜看球赛的时候通过外卖点炸鸡、啤酒？当然这种不健康及不规律的饮食，自然对咱们的胃会有损伤。

再加上自媒体时代的崛起，大部分流量被分走，各个行业也开始疯狂内卷，工作压力也来越大，大疫三年，整个市场都不景气，相信大家也能感觉出来，即使是一线城市，工作也没有以前那么好找了，年轻人的生活压力也是越来越大。上班有时候加班也是难免的，紧张的精神和过度疲劳下胃酸分泌也会增加。肠胃功能一紊乱，不难受才怪。那怎么做才能避免胃酸，今天小编给大家分享几个高招。

所谓吃啥补啥，能对症下药让身体综合吸缺失的营养物质，才能合理调理身体。与“食”俱进，吃出健康！那胃酸的人，吃什么能有效缓解胃酸？

一、 喝热牛奶