牛奶中含有较多的蛋白质和钙等营养物质，经常喝牛奶可以增强身体免疫能力，而牛奶中的蛋白质在进入胃部后会吸附在胃黏膜上形成保护膜，这样一来也能避免胃酸的刺激。当然对于一些牛奶不耐受的朋友，就要注意了，不然你会拉肚子。

二、 吃苏打饼干

苏打饼干中含有碱性物质，正好能中和胃酸，减少胃酸对胃壁粘膜的损伤。小编肠胃本身也是比较脆弱的，吃个路边摊什么的就得去医院。苏打饼干也是小编经常备的小食，不仅能保护胃，上班饿了吃几片也能顶一会儿。当然，这里提示大家，苏打饼干中含有较多的钠，有高压病、心衰和水肿病的患者注意不要吃。具现代研究表明，淀粉类食物被高温烹制时，会产生“丙烯酰胺”这种潜在的致癌物，所以不要多吃，建议每周吃3次苏打饼干，每次不超过50克。

三、 喝适量红茶

红茶中富含黄酮类化合物，具有很好的抗酸化作用，虽然茶多酚对胃有一定的刺激作用，但红茶就不一样了，红茶经过发酵烘制而成，不仅不会伤害胃，反而对胃有一定的养护作用，经常加糖、加牛奶的红茶，也可以很好的保护肠胃黏膜。

四、 吃花生

在古代【归经】中有“入脾、肺。”润肺、和胃一说。花生中除了蛋白质外还含有花生碱、甜菜碱等生物碱，也是可以抑制胃酸的分泌，缓解胃酸返流和打嗝。吃花生呢，每天也要适量，大约20-40克即可。小编提示，花生是可以暂时缓解胃酸，但并不是治疗胃酸的疾病。

五、 吃土豆、南瓜