3、腹痛

我们的腹部内有多个脏器，引起腹痛的原因有很多。如果出现上腹部疼痛，并伴有恶心、嗳气、胸闷等症状，需要警惕心脏病的发作。

而大餐、饮酒后出现剧烈腹痛，同时伴有恶心、呕吐表现，很可能是胰腺或胆囊的问题所引起，如果腹痛伴随着停止排气、排便的症状，可能是急性肠梗阻所引起的。

4、牙痛

牙痛通常与口腔疾病有关，如龋齿、牙周脓肿和牙髓炎等。然而，有些牙痛可能是由其他疾病引起的，例如三叉神经痛会导致牙痛症状，疼痛通常只会在一侧出现，当碰触或受风吹时会感到疼痛；

冠心病和高血压也可能引起牙痛；一些上颌骨病变的患者也会出现异常的牙痛症状，疼痛通常在口腔内的一个区域出现，不仅涉及单个牙齿，还可能会累及眼眶和头部。

吸烟对健康有害，许多人因此选择戒烟，但有人认为突然完全停止吸烟是最好的戒烟方法，这种说法正确吗？事实上，采用突然完全停止吸烟的方法来戒烟的可行性并不高，很多人会以失败告终。

因此，建议采用搭配戒烟药物和戒烟行为的方法，或者使用非处方药尼古丁替代疗法等来进行戒烟，尼古丁替代疗法中的尼古丁摄入量较少，戒断反应也较轻，可能会获得更好的戒烟效果。

每个人适合的戒烟方式都不同，因此选择适合自己的方法才是最重要的。很多人认为吸烟会危害身体健康，主要是因为烟草烟雾中的致癌物质，但是尼古丁并不会致癌。

尼古丁主要是会让人上瘾，进入人体后，刺激中枢神经，让人感到愉悦和放松，从而形成成瘾性，甚至形成恶性循环。

为了减少烟草烟雾对身体带来的损伤，最好尽早戒烟，但是不建议突然完全停止吸烟，最好配合非处方药尼古丁替代疗法、行为支持、戒烟药物等来更好地戒烟。

1. 多吃碱性食物

年轻人吸烟时，宜多食用大豆、蔬菜、水果等碱性食物，以降低身体对尼古丁的吸收。碱性食物有助于促进人体胃酸分泌，预防吸烟引起的腹胀和消化不良症状。

2. 补充维生素

香烟中的化合物会降低维生素的活性并消耗大量维生素，因此吸烟者应该多食用一些胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜等富含维生素的食物。这不仅可以补充因吸烟而引起的维生素缺乏，还可以提高自身的免疫力。

3. 多补充硒元素

吸烟的人血液里的硒元素会有所降低，从而增加患癌的风险，吸烟的朋友平时应当多吃一些酵母，麦芽等含有硒元素的食物。

4. 多喝茶

吸烟会导致口腔异味，并且烟雾中的化合物会降低胃酸的分泌。然而，适量饮用茶可以清除这些化合物，特别是枸杞茶、味子茶和蒲公英茶等草药茶，它们具有出色的利尿和排毒功效，能够清新口气、消除口腔异味，还有清热去火的作用。

5. 戒烟或者少吸烟

建议大家戒烟或少吸烟，以减少烟草对身体的伤害。对于有吸烟习惯的年轻人，应该采取措施降低吸烟对身体的危害。

在日常饮食中，多食用大豆、蔬菜和水果等碱性食物，有助于缓解由于吸烟引起的腹胀和消化不良等症状。

此外，多摄入富含维生素和硒元素的食物也可降低吸烟对身体的伤害。最根本的方法还是少吸烟。