因为每个人的体质不同，所以对食物的敏感程度不同。有些食物吃了很容易上厕所，下面一一举例说明。
- 火龙果
这个火龙果其实对于我来说效果不是太好，我吃的话就是正常情况，但是我的闺蜜和儿子吃了就特容易以金针菇进出肠道的方式上厕所，具体到啥情况呢，基本上是便便颜色都是火龙果色，这充分说明体质差异会影响食物作用，食物就像药品似的，会根据不同的身体情况出现不相同的耐受性。
- 猕猴桃
我是自己发现的，有段时间家里买了一箱猕猴桃没人吃，我每天早上空腹吃一个再吃其他的早点，这段时间就是每天都可以便一次，其实我正常情况是2-3天便一次，那段坚持早晨吃猕猴桃的时间每天都可以便便，简直不要太爽。
- 椰子粉
不要怀疑，我没写错，不是纯椰子汁，是纯椰子粉冲水喝的，基本上冲喝两袋子当天就能排泄，还不是汆稀那种，有一种肠道被洗劫一空的舒适感。这个适用于我和我儿子，当时是我姑朋友给从海南带回来的纯椰汁粉，我们觉得好喝，两人喝了三袋，结果当天我和儿子抢厕所，简直是便秘者的福音，最后补充一下，椰汁虽好，可不要贪杯哦！
- 西瓜（可以叠加山竹一起食用）
我家孩子好多次都是一吃西瓜就拉肚子，所以可能有人吃西瓜也会很快的就能上厕所。如果嫌速度太慢可以辅以山竹，简直是天然泻药，我家孩子愣是拉了两天。
- 雪莲果
我记得哺乳期便秘比较严重的时候，尤其是冬天，所有以上素材都不管用的时候，无意当中吃了个雪莲果，当日的窘况极大缓解。后来经过我的实验，发现确实是雪莲果的功劳，不过北方卖的很少，从外地邮过来的品相都不好把控，不过咱是为了解决燃眉之急就顾不得太多了，卖相不好，管用就是好果！
- 最重要的一点，一定要喝够水，喝够水，喝够水
重要的事情说三遍，以上所有食物作用的前提就是喝够水，才有用。注意是水不是饮料，我哺乳期的时候有次孩子生病被护士监督喝了2升水，真的上厕所那叫一个痛快，所以说便秘的情况下首先看自己是否喝够水了，一个成年人至少每天应该喝够1600毫升的水，我看周围每天上大号的同事且脸上显少长痘的同事都有一个共同爱好，那就是不停的喝水，喝水必须得列入他们的爱好才足以说明他们多能喝水。
综上所述，以上都是我根据自家人体质总结出的一些利于上厕所的食物，大家因为体质不同还需要多多尝试，平时多多留意自己的身体对一些食物的做出的反映并记录下来，其实食补就是这个道理，有时候自己的身体发生一些小毛病完全可以通过食物进行互补。我家孩子每次开始干咳我就会炖雪梨汤，喝了立马见效。总的来说，源于生活的不止艺术，还有药物的疗效。
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