桃子是常见的水果之一，也是人们非常喜爱的水果。据相关的调查发现，吃桃子的人不在少数，一方面因为桃子有养人的说法，另一方面桃子还有一个非常好的称号，它被称之为“肺之果”，在日常经常有吸烟习惯的人群，桃子就是一种理想的水果了。

那经常吃桃子真的有这么神奇吗？我们具体的来看下它的养生功效。

经常吃桃子的养生好处：对减肥人群有益

虽然已经到了凉爽的季节，但这丝毫不会影响人们对桃子的热情，特别是对于喜欢吃桃子的人群，基本上一天1个桃子或者是2个桃子没有问题。

但建议大家的是，最好在饭前食用桃子。为什么要在这个时间食用呢？大家都知道，桃子有养人的说法，其中一个原因就跟桃子能饱人有关。

主要就是因为桃子中的膳食纤维含量非常高，吃一个中等大小的桃子，它的饱腹感非常强，并且是跟我们吃一小半米饭是差不多的。因此，有想法减肥的人群，就不妨吃在饭前吃些桃子，既可以减少正餐的食用量，还可以保证自己的体重。

经常吃桃子的养生好处：补心解渴

桃子还有个非常好的好处是，桃子中的水分含量不低，并且，桃子的其他营养物质还十分丰富，如果糖、膳食纤维、钾、铁、维生素B、维生素C、磷等多种营养物质。 在中医上认为它有补心、补气、润肠等多种功效。适合想要控制体重的人群食用。

经常吃桃子的养生好处：对用眼过度人群有利

桃子的品种也有很多，如黄桃、水蜜桃、毛桃等等，其中黄桃的口味偏酸一些，又因为黄桃，相比于其他种类的桃子，黄桃中含有大量的胡萝卜素。

这种营养物质的好处在于能够在机体转化为维生素A，对保护视力有非常好的作用，特别适合用眼过度的人群。但对于以下这几类人，桃子的好处就不会体现了。

如果你体内火气非常旺盛，就要警惕了：如经常上火的人群，这类人群多食用桃子，因为桃子性温，有一定温补的作用，食用过多反而会不利于健康。

糖尿病人群，就要警惕了：因为桃子的品种不同，有的桃子的糖分含量非常高，甚至是每百克的桃子中能够达到7g的糖。因此，糖尿病患者要注意了。