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生活中的小感悟

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曾经看到过的一个采访。记者问王晶：刘德华的身材为什么保持的那么好?华仔已经11年没有吃过晚饭了，他说。第一次听到这种事，觉得太不可思议了，晚上边看电影边吃宵夜是多么开心的事……我觉得这些明星说得也太夸张了。

两三个月前，陪着家人一起在商场买衣服，见到一个身材保持的好似少女一般的阿姨，五十多岁试啥啥好看。大家都觉得惊讶又钦佩。这个阿姨的老公告诉我，她已经两三年没吃过晚饭了，以前也胖。生活中居然真的遇见了这样自律的人，让我脑袋懵懵的，特别是在自己体重又突破新高，来到了180斤的这个时候。

近一年来，朋友圈很多朋友都在谈减肥的话题，或许是疫情宅在家里都长胖了，或许是我们都差不多来到了30岁左右，已经人到中年了……恍恍惚惚地来到30岁，还没从青春的沉醉里清醒，改变却已经悄然而至。再也不是一人吃饱全家不饿，父母脸上的皱纹越来越多，未来还可能要抚养一个孩子长大，还有大多数人都逃不开的房贷车贷……这群曾经可以自私，快乐的90后，居然也要面对上有老下有小的生活了。工作中，家庭里，压力真的已经来到了面前。回味着年少轻狂时的梦想，也还得搬着维持生计的砖，辛苦工作了一天后，身心都疲惫不堪，很自然会想在回家后放纵一下自己。那一顿宵夜，那些零食和饮料并不是简单的低级快乐，也许真的是我们这些中年人，灵魂的救赎。所以，我几乎不去DISS身边的朋友变胖，一切改变都是有原因的……

180斤，看着镜子里肥头大耳的自己，苦涩又羞愧。我也成功地减过肥，从一百七减到过一百五。少了二十多斤肉，沾沾自喜，还一知半解地去给人家分享减肥的要点……可是后面的生活却是自己和减肥的拉锯战，瘦下来十多斤就又开始了放飞自我的生活，忽胖忽瘦，痛苦不已……

直到遇见了这个身材很好的阿姨，恍然大悟，其实自己只是凭着意志与耐力在和肥胖死磕，却从未做出过真正的改变......废话很多，到这里如果你还在坚持看，我相信接下来的内容，或多或少也会带给你一点有用的改变。

用心减肥了两三个月，我的体重居然破天荒来到了140 ……上一次这样的体重还是十年前读大一大二的时候。看着镜子里的自己，心中颇多感慨，或许瘦下来，真的就是另一个自己。而且这一次，好像没有那么担心自己会再长胖了。第一次感觉到，自己掌控住了某些东西……

减肥，最好的方法不是特别夸张的去健身房练到昏天黑地，也不是整天都去吃无油低脂的减肥餐。这些方法短期内有效，但不适合普通人，因为你不可能真的过上这样的生活，生活的压力已经很大很大了，如果完全不吃喜爱的食物，还要每天跑10公里或者呆几个小时健身房，那这样的生活是不是对自己也太残忍了，你真的要这样在和肥胖的拉锯战中过一辈子吗?能够长期坚持下去，又不影响身心健康的减肥方法才是真的能解救我们的灵药。既不用健身也不用吃减脂餐就能变瘦，世上有这么便宜的事???答案是：有。但是什么也放弃不了的人，什么也得不到……我的方法是告别宵夜，真正的告别……抱着以后再也不在睡觉前吃东西的觉悟……晚上六点之后，杜绝任何带有能量的食物，水果饮料也别再想了……基本上就只喝白开水。好处是白天的时候可以基本无所顾忌，即使是炸鸡也OK（反复使用的油有大量反式脂肪酸，身体难以代谢，选择健康的油炸食品），而且如果长期坚持了，偶尔晚上聚会吃点也没关系，当然适当的运动更是锦上添花～这样的方法听上去简单，实际上不自律也不容易做到，但比起不停健身和那些低脂食物，却更容易长期坚持～而且于健康无害，我的身体反倒是更健康一点了。

减肥并不是虐待自己，而是构建规律有序的生活，晚饭不吃的我，自然也熬不了夜，早早地就上床睡觉了。我发现睡眠充足以后，第二天就不容易产生饥饿感，也没什么要吃油腻食物的*，而且明显会感觉身体没什么消化负担，整个人轻松很多。人体真的是很神奇的东西，它偏爱无序散乱的生活，可是当你真的去满足它，它又会呈现出肥胖病态的样子，反而是给它制定规律的作息，它会变的健康且美丽。肥胖其实来源于混乱无序的生活，好的身材真的就是规律生活的一个小奖励而已。所以，开始规律健康的生活吧～

祝大家都瘦成一道闪电