「我 3 天就没了...」
「我竟然要 7 天...」
「我上学那时候得 7 天，现在只有 3 天，是不是老了啊？」

这些女性之间的对话内容，不知道你是否无意听到过，好像听懂了但好像又不懂....其实，聊的是关于月经的那些事儿～

月经，其实是子宫内膜周期性的脱落和出血，这是伴随着卵巢分泌激素的周期性变化而出现的。

正常来说，从月经来潮的第一天到下个月月经来临的第一天称为月经周期，女性月经周期为 21～35 天，平均 28 天。

在范围内，月经周期的长短，对身体健康影响不大。但若是超出或者低于这个时间，就要当心是疾病找上门了，以下情况需及时就诊：

- 周期＞35天：为月经稀发，除了过度节食等生活因素，可能与多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺系统疾病等有关；

- 周期＜21天：为月经频发，首先考虑妇科内分泌疾病所引起的，比如排卵障碍、黄体功能不全。

月经期持续 2～8 天，平均 4～6 天。除了时间长短，还要关注月经量，正常月经量是 20～60 ml。

月经的组成除了血液以外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液和脱落的阴道上皮细胞。经期的长短和月经量、内膜脱落、激素分泌等多方面都息息相关，每个人的情况都不同。

所以，不管你是 3 天还是 7 天，来月经这事儿不要跟别人比，自己跟自己比才是最重要的。

只要一直保持规律，哪怕「姨妈仅仅光临2 天」，并不意味早衰、排毒少，7 天也不证明「脏东西太多」，更何况所谓的「排毒」并没有科学依据。

1. 过度减肥：

不少女性平时都很注重自己的身材，常会通过节食来达到减肥的目的。

殊不知这种不健康的方式不仅影响子宫内膜的生长，还会导致女性体内激素分泌异常，造成月经提前或推迟，甚至有些女性会出现闭经的状况。

2. 饮食不当:

女性经期若贪凉、受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经；

而若是近期吃了大量滋补、油腻的食物，也会扰乱激素水平，使得月经周期提前、经量增多等。一般饮食正常后，月经会慢慢恢复正常。

3. 经常熬夜、精神压力大:

生活习惯不规律，经常熬夜晚睡，身体内的生物钟就会出现紊乱，影响身体的新陈代谢。

同样，若生活压力大、精神紧张焦虑，会引起神经内分泌紊乱。此时，子宫卵巢的健康也会受到影响，经期也可能会变得不规律。

4. 子宫内膜变薄:

若既往做过宫腔操作如人工流产、上环取环，或者得过子宫内膜疾病如内膜炎等，子宫内膜受到损伤，导致黏连或变薄，难以恢复，也会引起月经量变少。

不知你有没有听过这个说法：「女人一生只能排 400 多颗卵，谁先排完谁先老，所以月经来得勤就老得快。」

很显然，这是个错误说法。

「400 多颗」是这样来的：假设女性 12 岁来月经，50 岁绝经，一月排一次卵，那么总共排卵数量是 12 × 38 = 456 颗。

但这只是个估算的平均值，用这个数字去倒推一个人的绝经年龄，肯定是不对的，毕竟每个人的排卵数量都不同。

女性的衰老主要还是由卵巢衰竭后雌性激素降低导致的。

女性在出生时，卵子的数量就已经固定了。这时候的卵子还是 200 百万个未发育成熟的卵母细胞。

从出生后到绝经这段时间里，卵母细胞都在不断地自我死亡。最终，女性一生中排出的卵子只有 4、500 个，只占了千分之一，九牛一毛。

女性衰老的速度，和这千分之一的卵子并没有直接联系。

在生活中，保持心情愉悦，减少心理压力，并进行适量的体育锻炼，注意饮食的健康，就可以让自己活得更年轻哦。

所以，月经不管是来3天，还是来7天，只要经期稳定，经量没有异常，就不用太过担心。

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作者：花精灵

参考文献：

[1] 谢幸，孔北华，段涛. 妇产科学. 第9版[M]. 北京：人民卫生出版社，2018：248-249.

[2] 张力荔.女性月经的影响因素[J].实用妇科内分泌杂志(电子版),2017,4(22):29 31.DOI:10.16484/j.cnki.issn2095-8803.2017.22.016.

[3] 孙晓丽,刘雁峰,孙天琳,赵燕.女性月经周期相关表现及影响因素的研究概况[J].中国医药导报,2013,10(18):33-35 38.