科学建议的产褥恢复期是42天，也就是6周的时间。早在古时候，我国就有坐月子的习俗，认为产妇在生娃或需要一段时间来进行休息和饮食营养的补充。

编辑：邱写写

关于坐月子，有很多说法流传，有人认为坐月子应该避免见风、避免碰水，更要远离冷饮，因此很多宝妈月子期能吃的食物少之又少。

月子里真正的禁忌到底是什么呢？其实真正不能吃的食物并不多，绝大多数食物，妈妈们多可以适量摄入的，千万别“把路给走窄了”。

邻居晓霞刚生完宝宝不久，孩子刚满月，晓霞就带宝宝出门晒太阳了。前几天赶上一个周末，春风和煦，我从超市回家，在小区里碰到晓霞。

人都说孩子满百天才能带出门，但是这几天刚好天气好，晓霞力排众议，坚持带宝宝出来呼吸新鲜空气。

刚2个多月的小家伙，对外界的环境也是非常喜欢，晓霞更是满面红光，完全看不出是一个刚出月子的新晋宝妈。

“恢复得真好啊，感觉比孕前还瘦了，关键是皮肤好，真不像刚生完孩子的样子。”我发自内心地夸赞。

晓霞被我夸得哈哈大笑，说：“讲真，科学坐月子，恢复得才是真好，我月子里吃了不少的水果，都是凉吃的，补充维C，也没拉肚子呀，只要不乱吃生肉就行！”

这样讲科学又重保养的宝妈，可以说是一道亮丽的风景线了，走到哪都自带美颜滤镜。

坐月子是我国古代流传下来的习俗，其实关于产后修复这件事，世界各地都有其独特的坐月子方法，我们将其统称为产褥期。

分娩对于女性而言，是一项耗能巨大的马拉松运动，全程需要12~14小时的时间，产后身体极度虚弱，因此需要一段时间的休息和营养补充。