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老年吃什么食物好(老年人吃哪种食物最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-06-08 16:59:45作者:YD166手机阅读>>

2.碗中打入2个鸡蛋,加入少许食盐入底味,再淋入一些水淀粉,搅拌打散成鸡蛋液,水淀粉能够增加鸡蛋液的韧性。起过烧油,煎成鸡蛋饼后切成细丝。

老年吃什么食物好,老年人吃哪种食物最好(9)

3.准备大蒜几粒,拍散后切成蒜末;小米椒三个,切成圈备用。盆中加入食盐2克,味精1克,生抽5克,陈醋5克,芝麻香油10克,葱油10克,搅拌化开调料,倒入切好的蒜末 红椒,把食材全部放入盆中颠盆拌匀,让食材均匀裹上料汁后即可装盘。

老年吃什么食物好,老年人吃哪种食物最好(10)

4.好了,一道清脆又营养的凉拌黄瓜鸡蛋皮就做好了。

老年吃什么食物好,老年人吃哪种食物最好(11)

四、豆腐及豆制品

推荐做法:【小茴香拌豆腐】

1.准备一块豆腐,切成一厘米左右的豆腐丁,喜欢吃筋道一些的就用老豆腐,喜欢吃软嫩一些的就用嫩豆腐。

老年吃什么食物好,老年人吃哪种食物最好(12)

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