抓住长高的关键期，多做这几项运动，小个子女生也能冲击168！

1、游泳
游泳是夏季最受欢迎的运动之一，也是最有助于长高的运动之一。游泳可以增加身体的拉伸和延展性，还可以锻炼身体的各个肌肉群，促进骨骼生长发育。

2、跳绳
跳绳是一项简单有效的长高运动，可以增加腿部的力量和柔韧性，促进腿部骨骼发育。同时还可以锻炼心肺功能，提高身体的代谢水平，有助于维持健康的体重。

3、开合跳
无需任何器材和道具，也不受场地限制，可以促进全身血液循环，将氧气、营养物质和激素等更好地送达到身体各个部位，促进生长发育。运动强度适中，尤其适合女孩子。

除以上几种运动外，全身的拉伸动作日常锻炼也会对长高有一定的辅助作用。