现在大家的生活水平很好，经常吃着各种美食，但是吃多了会对肠胃造成负担，难消化，造成严重的便秘。它是肠道推粪机，润肠通便，吃一次排空隔夜臭宿便，轻松又舒坦！它就是苹果辣甘蓝了，苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进大肠蠕动及排便，具有很好的润肠通便效果，减少结肠运输时间，改善肠道健康的好处，而甘蓝就是我们所说的卷心菜，它可以增进食欲，促进消化，再加上辣椒更能刺激肠胃蠕动，这道菜简直就是肠道的推粪机，经常便秘的人一定要多吃了！如果大家喜欢这道菜的话，就快来看看小编是如何做的吧

苹果辣甘蓝

By 纪元杰米3511912325

配料：

苤蓝 300克、金针菇 100克、苹果 一个、精盐 少许、鸡精 少许、酱油 少许、辣椒酱 适量、白醋 少许

烹饪步骤：

1.准备甘蓝洗净掰成小块

2.焯水

3.金针菇洗净焯水