王绍绍

很多人在睡觉的时候都喜欢打呼噜，不仅仅是男性，现在女性也有不少打呼噜，而且逐渐呈年轻化的趋势。那么，人睡觉时为什么会打呼噜呢？

人们在呼吸时，气体进入人的身体后，通过鼻腔、鼻咽部、口咽部和喉部，一直到气管和肺部。打呼噜的响声是气体经过一个比较狭窄的通道，从而产生强烈气流变化，振动所导致的声音。北京医院耳鼻喉科主任医师王晓云表示。

其实，这条通道任何一个地方狭窄，就会有打呼噜的情况，王晓云补充，打呼噜其实不可怕，可怕的是打几下之后突然不响了，没有呼吸最可怕。如果空气进不到肺里面，就会出现呼吸暂停的情况，这在医学上叫做睡眠呼吸综合征。如果气体停留在口腔或鼻子里超过10秒钟不走，基本上就属于患有睡眠呼吸综合征，但是，也不必过度担心，在打呼噜的人群中，只有一小部分比较可怕，大部分人只是睡觉时影响到了别人。

那么，该如何预防打呼噜呢？市面上流传着很多治疗打呼噜的偏方，比如说喝花椒水，睡前使用漱口水，但是这些方法收效甚微，王晓云说，大量案例说明，造成打呼噜现象的一个重要的因素就是肥胖，体重的增加是造成打呼噜甚至憋气的重要原因。很多年轻人不胖的时候不打呼噜，体重增加之后就开始有这个现象，肥胖容易使咽腔道的脂肪增加，其面积就会变小，在气流经过窄的地方以后就会出现打呼噜的情况。所以大家平时应该多锻炼身体，控制体重。

还有，大家在日常生活中应该放弃不良嗜好，比如，酗酒也容易加重打呼噜。除此之外，还要注意鼻腔的清洗，很多案例表明，患者们冲洗鼻腔以后的确有很多好处，很多患有轻微过敏性鼻炎或鼻窦炎的病人通过冲洗鼻腔的方式，病情得到明显改善。王晓云表示。

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