哈喽，大家好～

上周丫头发布了一篇关于洗鼻子的涅涕法可以帮助改善视力的练习方法，一时间很多人私信，还有没有其他缓解眼睛疲劳、改善视力的方法。

今天，我们就从简单的操作入手，来和大家分享我自己平时的护眼方法。

首先，在保护眼睛方面，我们要先了解几个常见的误区。

1、转眼球不能改善视力

转动眼球的时候，很多人都会感觉眼睛放松了，似乎对于改善视力很有帮助。其实呀，负责转动眼球、改变眼球方向的眼外肌，和能不能看清楚没多大关系。负责聚焦的、也就是看得清楚还是看得模糊的肌肉，主要是眼球内的睫状肌。

转动眼球在一定程度上可以缓解眼睛的疲劳，但是和视力改善其实关系不大。但是有时间的时候，也应该转转眼球，对于促进眼周的血液循环、提高专注力也有一定的功效。

2、看绿色也不能改善视力

多少人将手机屏保、电脑桌面都换成了绿色，觉得刷会儿手机看会儿电脑，然后看看绿色眼睛能舒服一下，帮助改善视力。其实，看了前面的内容就知道，你的视力和看了什么颜色的东西并没有多大关系。主要就是调整聚焦的肌肉有没有得到锻炼。

那为什么看了绿色的东西眼睛会舒服？那是因为绿色对光线的吸收和反射都相对比较适中，所以看了绿色之后会觉得眼睛舒服一些。但实际对于视力的改善没有任何效果。

转动眼球和看绿色的植物虽然没有办法改善视力，但是在一定程度上，让我们暂时远离各类电子产品，让眼睛稍微得到放松休息，从这个角度看，大家有时间也还是可以练习的。