文|菁妈

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“*的时候要多吃水果，因为水果里面含有维生素C，孩子以后皮肤会更白”！

小凤在没*的时候就经常听到同事这么说，而且看到好几个同事孩子的皮肤都比较白嫩，同事都说*的时候就是多吃水果！

刚好小凤*的时候是葡萄上市的季节，每天家里面都有葡萄，有时候她一天要吃一斤甚至是两斤的葡萄。

结果到了孕24周，她去做糖尿病筛查的时候，却发现空腹血糖和餐后血糖都升高了。

医生说血糖升得这么高，一定要注意要控制饮食，建议她水果尽量少吃，如果要吃也要吃一些升糖指数比较低的，比如说小番茄，木瓜，柚子，草莓，番石榴，梨等这些水果。

而且米饭也不能吃那么多，要吃点粗粮。

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小凤因为以前特别喜欢吃水果，而且平时都是吃白米饭，医生突然让她控制，有时候也控制得不那么好，所以在整个孕晚期她的体重就增长得很快。

每次去做B超，医生都说孩子比较偏大，到她孕39周多的时候，医生就说她这样的情况，估计是没有办法顺产只能剖腹产。

结果39 6周剖腹产的时候，孩子已经有4.8公斤也就是9斤6两，而且孩子生出来之后还出现了低血糖，呼吸窘迫综合征，以及黄疸，在新生儿科住了将近半个月。

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之后小凤就开始劝身边的朋友，*之后千万不要吃这么多水果，要多吃蔬菜。

水果的口感确实要比蔬菜好，因为水果中含有大量的水分，吃水果的时候可以补水，而且水果中还有果糖，吃起来味道会比较好。

但是我们建议，在孕期要多吃蔬菜，少吃水果。

中国营养学会发布的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》中，建议妈妈在孕期建议每天300~500克的蔬菜，200~400克的水果，相当于每天一斤的蔬菜，半斤的水果。也就是蔬菜，要比水果多一倍。