看手机时间长了，眼睛不舒服怎么办？我来告诉你方法

今天分享一下我日常缓解眼睛疲劳的小妙招！也是八段锦的一个小动作。（双手托天理三焦)。

眼睛看手机时间长了有点疼，做几个八拍，微微发热，眼睛立刻舒服多了，不过还是要少看手机呀！[大笑][大笑]

首先双脚打开，与肩同宽，两臂自然下垂

膝盖微屈，两手交叉时，手心向上，配合吸气慢慢向上到胸前双手翻转向上，膝盖慢慢直立，双手托举至头顶，微微抬头眼睛向上看，

往上托举双手要有点拉伸感，两臂使点劲带动上半身往上拉伸托举，

然后双手松开慢慢向两面撑开缓缓下落，微微吐气，膝盖慢慢微屈，双手落到小腹位置再交叉向上……两臂向外撑开时也要有拉伸感，这样效果最好。依次循环以上动作练习几个八拍，直到眼睛舒服为止。

这也是我这几天经常做的动作，我感觉做完眼睛非常舒服，很轻松的感觉！希望对大家有用，友友们练起来吧！[祈祷][祈祷]