人到中年，就开始注重养生了。而现在很多年轻人，都过上了保温杯里泡枸杞的生活，养生本身是没有错的，特别是一些中老年朋友，完全可以适当服用一些中药来调理身体，比如三七粉。

《本草纲目拾遗》记载，人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之珍贵者，一语道尽三七的好。

因为三七粉里含有保护心脑血管的皂角，所以，三七粉可以说是比较适合患有心脑血管疾病的中老年朋友，在平时适当吃一些三七粉，可以帮助减少心肌缺血的情况出现，保护血管，降低血脂，对心脏也有一定的保健作用。

1、三高人群

三七中富含的三七总皂苷、三七素、三七多糖、三七黄酮和多种氨基酸等有效成分，有助于软化血管、增强冠状动脉血流量、降低动脉压、减少心肌耗氧量，从而能够预防多种心脑血管病。

三七可以止血、活血化瘀，帮助稳定血压、血脂，一些三高人群可以在医生的指导下，将三七作为保健品食用。

2、免疫力低下的人群

如今的生活质量似乎比以前好了很多，但实际上，生活环境可能比不得从前了，不管是环境污染还是食品安全，都会影响人的身体健康，降低人的免疫力，亚健康的人群也越来越多了。

对于这类人群，不妨吃一吃三七粉，同时坚持运动，避免长时间的静坐，加速身体的血液循环，提高身体免疫力，这样可以更好地预防疾病。

三七服用方法：可以在早起用温开水送服三七粉3克左右，或者将三七放在鸡肉排骨汤中炖煮食用。一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次~3次服用。

不过，值得提醒大家的是，三七粉作为中药，只有辅助治疗的作用，不可代替药物，一些患有心脑血管疾病的中老年朋友，还是要在医生的指导下，按时服用药物，才能够达到比较好的治疗效果，控制好病情。