哭不超过15分钟是身体在清理垃圾。

哭其实是身体一种自我疗愈机制，抑制哭反而对身体有害。眼泪不单单是情感的流露，它还是个清洁工。当心情低落时，眼泪里含有一些有害的蛋白质，流眼泪是给身体开个清理通道，让有害物质排出，恢复身体的平衡。

哭是天然的压力释放器，哭的时候身体里的化学成分会发生变化，压力和焦虑随之减轻。科学研究表明，哭泣后情绪强度可以降低40%左右，让眼泪自然流出可以帮我们放松心情，降低血压，预防抑郁。

虽然流泪好处多多，但也要讲究适度。建议哭的时长不要超过15分钟，短暂的流泪可以养生，而长时间的流泪则会对肠胃造成负担，因此适度的哭才是关键。感到压力山大或者情绪低落时，不要抑制自己的眼泪，找一个安静的角落，让自己痛痛快快哭一场。